چگونه می توان تمرکز حواس داشت ؟

جناب آقای جلال سلیمی مشاور سایت، به سوال های مشاوره ای شما در سایت سرزمین تیزهوش ها پاسخ داده اند .

در این قسمت درباره ی، چگونه می توان تمرکز حواس داشت ؟ ، صحبت شده است .

آنچه در این فایل تصویری می شنوید:

بیشتر افراد گمان می کنند که تمرکز، یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است؛ در حالی که تمرکز، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس، با هوش عادی خود، می تواند به آن دست یابد؛ پس گفتن این جمله که «من ذاتا آدم حواس پرتی هستم»، کاملاً غلط است و همین ذهنیت نادرست، باعث می شود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود.

اجتناب از ورود به سایت ها رسانه های اجتماعی در حالی که مشغول به درس خواندن  هستید ا گر احساس می کنید باید به بررسی این شبکه ها بپردازید این کار را در زمان استراحت خود انجام دهید تا مجبور نباشید تمرکز ذهنی خود را بر هم زنید .اگر شما نمی توانید در برابر چک کردن آن ها مقاومت کنید، لپ تاپ یا گوشی خود را از دسترسی به اینترنت برای چند ساعت خارج کنید.

گوشی موبایل و تبلت را از دسترس خارج کنیم .

مهمترین عامل دیگر محیط مطالعه دانش آموز است ،برای مطالعه و درس خواندن  محیطی آرام و مشخصی داشته باشید.

تکنیک های بهبود مطالعه

بعضی ها یک کتاب رمان 300 صفحه ای رو در یک روز تموم می‌کنند و اگه ازشون سوال بشه حتی می‌تونن جزئی ترین وقایع اون کتاب رو شرح بدن و برخی دیگه همون کتاب رو پس از یک ماه هم هنوز تنونستند تموم کنند. خب همه ما قبول داریم که مطالعه و روخوانی یه تکنیکه و شاید به جرات بتوان گفت که مطالعه مستمر کتاب و روزنامه، تاثیر بسزایی در تقویت این تکنیک خواهد شد. اگه دقت کرده باشید خیلی از افراد جامعه ما حین مطالعه کتاب به کارهای دیگری چون مشاهده تلویزیون، شنیدن رادیو، غذا خوردن، فکر کردن و بسیاری اعمال دیگه نیز می‌پردازند.

بعضی ها حین مطالعه کتاب، بعد از هر یک پا چند پاراگراف مکث می‌کنند و مطالب رو در ذهنشون حلاجی می‌کنند وبه صفحه بعد می‌روند و برخی های دیگه در حین مطالعه و در پایان هر جمله به سرعت اون مطلب رو تفسیر کرده و عبور می‌کنند.

تعداد کثیری هم در حین مطالعه، به یاد خاطرات شیرین و تلخ گذشته می‌افتند و تا چندین بار در ذهنشون مرورش نکنند دست بردارد نیستند. خیلی ها هم موقع مطالعه خوابشون می‌بره اصلا انگار مطالعه از قرص خواب هم براشون با ارزشتره.. همه این مسائل مطرح شد تا بدونید ما به روشهای مختلفی می‌تونیم کیفیت مطالعمون رو بهبود بدیم و از وقتمون نهایت استفاده را ببریم. آقای Dennis Doyle یکی از استاتید کهنه کار و با سابقه آموزش فن مطالعه یکی از دانشگاه‌های معتبر جهان است. ایشون در زمینه مطالعه بهتر و سریعتر، یک مطلب کوتاه و جالب رو در اینترنت قرار داده‌اند. البته این مطالب به زبان انگلیسی در اینترنت قرار گرفته ولی خلاصه محتوای این مطالب را نیز جهت استفاده همه عزیزان نیز قرار می‌دهیم. در این مقاله کوتاه، از سرعت کتابخوانی به عنوان یک عادت در میان مردم یاد شده که به چند روش می‌توان این عادت را تغییر داد. البته لازم به ذکر است که عادت مطالعه به راحتی فراموش نخواهد شد ولی پس از تمرین و ممارست به نتیجه قابل توجهی دست خواهید یافت.

● روش اول (دقت و تمرکز):

این روش به شما می‌اموزد که اعمالی را قبل از شروع به مطالعه کتاب انجام دهید. شاید این اعمال دقایقی از وقت شما بگیرد ولی در عوض درک بهتری از مطالب آن کتاب نصیبتان خواهد شد. مشاهده سریع عناوین فصول مختلف کتاب، تصاویر و ساختار کلی کتاب از این دسته اند. پس از پایان این اعمال سه سوال را از خودتان بپرسید:

- هدف اصلی کتاب چیست ؟

- کتاب به چه سبکی نگارش شده ؟

- هدف نویسنده کتاب چیست ؟

خب البته بدون انجام این اعمال، به درستی نمیتوان برای این پرسش ها پاسخی یافت.

● روش دوم (هنگام مطالعه با خودتان صحبت نکنید):

اکثر مردم به دو روش هنگام مطالعه با خود صحبت می‌کنند.

- یا اینکه هنگام مطالعه تمام مطالب را به صدای آهسته لب خوانی می‌کنند.

- یا اینکه پس از مطالعه برای حفظ شدن مطالب، یک دور هم برای خودشان مرور می‌کنند.

● روش سوم

تدریس ها نشان داده که افراد در حین مطالعه، به جهت انتقال کلمات به مغز مکث‌هایی می‌کنند، این وقفه های کوچک در خواننده‌های خوب بسیار کمتر از خوانندگان ضعیف‌تر می‌باشد. این روش به شما می‌آموزد که چگونه از وقفه‌های حین مطالعه خود بکاهید.

روش چهارم (جلوگیری از تکرار یه کلمه یا جمله):

خوانندگانی که سرعت آنها پائین است یک کلمه یا جمله را چندین بار تکرار می‌نمایند. این عادت بد (دوباره و سه‌ باره خوانی جملات) که تاثیر چندانی در درک بهتر مطلاب ندارند باعث کاهش سرعت مطالعه می‌گردد. مطمئنا مطالعه یکباره مطالب حتی با سرعت آرام، تاثیر بیشتری نسبت به مطالعه چندباره خوانی دارد. حتما با خود تمرین کنید که مطالب را اینگونه مطالعه کنید.

● روش پنجم (سرعت مطالعه خود را تغییر دهید):

این روش به شما می‌آموزد که می‌بایست سرعت مطالعه شما به نسبت نوع متن مورد نظر تغییر کند. به عنوان مثال سرعت مطالعه متن یک قرارداد مسلما بسیار پائینتر از سرعت مطالعه یک متن از روزنامه باید باشد.

منبع دریافت این مطلب : مبتکران

آیا بهترین زمان عملکرد مغز را می دانید؟

به گفته علم، بهترین زمان اوج بهره وری طبیعی بدن اواخر صبح است. استیو کی، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «دمای بدن ما درست قبل از بیدار شدن از خواب به هنگام صبح شروع به افزایش می کند و این روند افزایشی تا اواسط روز ادامه می یابد. این افزایش تدریجی در دمای بدن به معنای بهبود تدریجی عملکرد حافظه، سطح هوشیاری و تمرکز خواهد بود که تا اواسط صبح به اوج می رسد.»

سطح هوشیاری معمولا بعد از این مرحله اُفت می کند، اما طبق یافته های یک مطالعه، خستگی نیمروز ممکن است موجب تقویت توانایی های ابتکاری و خلاقیت در ما شود. در مطالعه سال 2011، از 428 خواسته شد تا مجموعه ای از دو نوع مسئله را که یا نیاز به تفکر تحلیلی یا تفکر خلاقانه داشت حل کنند. نتایج نشان داد عملکرد آنها در مورد دومین نوع مسئله زمانی بهترین بود که آنها خسته بودند.

همچنین علم نشان داده است که با افزایش سن توانایی تفکر سریع و یادآوری اطلاعات نیز تحت تاثیر قرار می گیرد، و اوج آن در حدود سن 20 سالگی است. اما مطالعه سال 2015 نشان داد اوج سن مغز بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که قبلا تصور می شد و این نتیجه گیری استنباط شد که در حدود 30 زیرمجموعه هوشی وجود دارد و اوج هریک در سنین مختلف و برای افراد متفاوت فرق می کند.

به عنوان مثال، سرعت اولیه پردازش اطلاعات در حدود سن 18 یا 19 سالگی به اوج می رسد، و بلافاصله سیر نزولی پیدا می کند، اما حافظه کوتاه مدت همچنان تا حدود سن 25 سالگی بهبود می یابد و سپس در سن 35 سالگی تنزل پیدا می کند.

همچنین توانایی ارزیابی سایر حالات احساسی افراد در دهه 40 یا 50 زندگی به اوج می رسد. بعلاوه دامنه لغات ما در دهه 60 یا 70 زندگی در بالاترین حالت قرار دارد.

با این حال توجه به این نکته ضروری است که زمان عملکرد فرد را می توان در افراد به دو گروه تقسیم کرد: افراد صبح که مایلند زود از خواب بیدار شده و زود هم بخوابند و معمولا در اوایل روز بیشترین میزان بهره وری را دارند؛ و افراد شب که مایلند دیر از خواب بیدار شوند و در هنگام غروب تا شب بهره وری بالایی دارند.

منبع دریافت این مطلب : قلم چی

توزیع 134 میلیون جلد کتاب درسی از 20 شهریور

به گزارش تیزلند، به نقل از خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس، سید حسین طلایی زواره معاون توسعه منابع انسانی و پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی امروز در نشست خبری که در این سازمان پیرامون توزیع کتاب‌های درسی دانش‌آموزان در سال تحصیلی جدید برگزار شد، اظهار داشت: بالغ بر 134 میلیون جلد کتاب از دوره ابتدایی تا پیش‌دانشگاهی در بیش از 1000 عنوان تولید شده است که 140 عنوان کتاب از تولیدات جدید امسال است.

طلایی زواره با اشاره به توزیع کتاب‌ها در سال تحصیلی جدید، افزود: امسال شیوه توزیع به 2 شکل است؛ در دوره متوسطه اول و دوم، توزیع کتاب‌ها از طریق کتابفروشی‌ها انجام می‌شود ضمن اینکه فرایند توزیع از 15 شهریور شروع می‌شود و پس از ارسال، از 20 شهریور کتاب‌ها در استان‌ها توزیع شده و از 22 شهریور نیز توزیع کتاب‌ها در استان‌های تهران و البرز صورت می‌گیرد.

معاون پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی یادآور شد: در دوره ابتدایی و پیش‌دانشگاهی از سال گذشته شیوه ثبت‌نام از روش سنتی به روش الکترونیکی تغییر پیدا کرد که در سال گذشته ثبت‌نام کتاب‌های دوره ابتدایی در تهران و کتابهای دوره پیش دانشگاهی در کل کشور از طریق الکترونیکی اجرا شد.

وی با بیان اینکه از 16 فروردین سال جاری ثبت‌نام الکترونیکی و فروش اینترنتی کتاب‌ها شروع شده است، افزود: دانش‌آموزان پس از ثبت‌نام خود در سامانه سناد می‌توانند با وارد کردن کد ملی، کد دانش‌آموزی و سریال شناسنامه خود وارد سامانه ثبت کتاب درسی شده و وجه آن را پرداخت و سفارش کتاب دهند و کتاب خود را از اول مهر از مدارس تحویل بگیرند.

طلایی زواره با بیان اینکه امسال در یکی، دو مرحله ثبت‌نام کتاب‌ها در دوره ابتدایی تمدید شد، یادآور شد: در حال حاضر نیز ثبت‌نام کتاب‌ها از اول ابتدایی تا پایه ششم صورت می‌گیرد؛ ضمن اینکه 12 شهریور آخرین مهلت دانش‌اموزان برای ثبت‌نام در سامانه ثبت کتاب است و از 13 شهریور، توزیع کتاب‌ها در مدارس شروع می‌شود.

معاون پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی با اشاره به بحث هدایت تحصیلی دانش‌آموزان پایه دهم تصریح کرد: احتمال می‌دادیم در توزیع کتاب‌های رشته‌های مختلف تحصیلی دستخوش تغییراتی شویم و در شهری با کمبود و یا مازاد کتاب مواجه شویم که برای این کار امسال سامانه www.irtextbook.ir از 10 شهریور برای دانش‌‌آموزان دوره متوسطه بازگشایی می‌شود تا اگر به هر دلیلی دانش‌‌آموزی کتاب خود را دریافت نکرده است بتواند سفارش ثبت کتاب را در سامانه یادشده ارائه کرده و از طریق پست کتاب خود را دریافت کند.

طلایی زواره با بیان اینکه در سال تحصیلی جدید، بسته آموزشی معلمان در سامانه بارگزاری می‌شود، گفت: از 10 شهریور این سامانه که شامل کتاب درسی است بازگشایی شده ضمن اینکه ویژه‌نامه‌ای برای پایه دهم مربوط به محتوای این پایه برای معلمان پیش‌بینی شده است.

وی اضافه کرد: کتاب راهنمای معلم برای بیشتر رشته‌ها تدوین شده است ضمن اینکه فیلم آموزشی «بر فراز آسمان» ویژه معلمان تولید شده که شامل بخش کلیات برنامه درسی و اجزای آن است ضمن اینکه بخش‌های دیگر این فیلم شامل کتاب‌های گویا، اسناد آموزشی مربوط به پایه قبل و مرتبط با پایه بالاتر در آن گردآوری شده است.

معاون پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی بیان داشت: بخش دیگر فیلم آموزشی «بر فراز آسمان» گنجینه نام دارد که به منظور تقویت شایستگی‌های تحصیلی معلمان ایجاد شده است ضمن اینکه محتوای علمی در شبکه رشد و مجلات رشد نیز در این مجموعه وجود دارد.

طلایی زواره متذکر شد: بخش‌های مربوط به فصول کتاب‌های درسی که به صورت PDF و روش تدریس فصل به فصل کتاب‌هاست، از بخش‌های این فیلم آموزشی را تشکیل می‌دهد که این بسته آموزشی علاوه بر آموزش‌های ضمن خدمتی است که معلمان قبل از ورود به سال تحصیلی می‌بینند؛ معلمان می‌توانند با وارد کردن کد پرسنلی خود بسته آموزشی یاد شده را سفارش داده و به وسیله پست دریافت کنند.

منبع دریافت این مطلب : خبرگزاری فارس

مشاوره آنلاین 2- تحصیل در مدارس تیزهوشان یا عادی؟

جناب آقای جلال سلیمی مشاور سایت، به سوال های مشاوره ای شما در سایت سرزمین تیزهوش ها پاسخ داده اند .

در این قسمت درباره ی،  تحصیل در مدارس تیزهوشان یا عادی؟ ، صحبت شده است .

آنچه در این فایل تصویری می شنوید:

برای تحصیل در رشته علوم تجربی در مدارس عادی نیازمند یک مدرسه خوب برای این رشته هستیم . باید به این مورد توجه کنید که زمانی که شما وارد مدرسه عادی شوید و در این رشته تحصیل کنید این امکان وجود دارد که در سطح مدرسه رتبه اول باشید و لی زمانی که کنکور شرکت کنید متوجه می شوید افرادی دیگری ، با سطح علمی بالا و رتبه برتر از شما نیز وجو دارند .

لذا با توجه به این شرایط شما می توانید در رشته ریاضی فیزک در همان مدارس تیزهوشان ادامه تحصیل دهید ولی با این شرط که درس زیست شناسی را در کنار دروس ریاضی و فیزک نیز داشته باشد