بهترین برنامه برای تعطیلات تابستان

علی زمانی برنامه ریز و مشاور تحصیلی ، با اشاره به نحوه گذراندن اوقات فراغت بویژه در فصل تابستان اظهار داشت: فصل تابستان برای کودکان و نوجوانان، نوید گذراندن اوقاتی شاد و مفرح و دور از روال عادی فصول دیگر را در پی دارد.

وی افزود: خانواده ها به مقتضای موقعیت و شرایطی که دارند برنامه های مختلفی برای فرزندانشان در نظر می گیرند، اما هنوز مفهوم اوقات فراغت برای برخی افراد روشن نیست و نمی دانند چگونه باید از آن استفاده بهینه را ببرند. اما می توان با برنامه ریزی مناسب، تعطیلات خوب و مفیدی را برای دانش آموزان در نظر گرفت.

زمانی در ادامه گفت: فعالیت های هنری از جمله گزینه هایی است که می تواند انتخاب مناسبی برای گذراندن تعطیلات باشد. برای این کار بهتر است از بچه ها بخواهیم فهرستی از علاقه مندی های خود تهیه کرده و بنا به اولویت و توانایی های خود یکی از آنها را انتخاب کنند.

این کارشناس تصریح کرد: از دیگر برنامه های مفید برای ایام تعطیلات نوجوانان، شرکت در کلاس های ورزشی است. بهتر است فرزندانمان حداقل در یکی از رشته های ورزشی مثل شنا، ورزش های رزمی یا بازی های گروهی و تیمی مهارت کافی را به دست آورد.

وی بیان کرد: کسب مهارت در رشته های فنی به ویژه برای پسران می تواند مفید و کاربردی باشد، که علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، در آینده شغلی آنها نیز موثر واقع شود.

زمانی در ادامه بیان داشت: شرکت در فعالیت های گروهی مثل عضویت در هلال احمر و فرا گرفتن کمک های اولیه هم می تواند انتخاب مناسبی برای سپری کردن تابستان باشد.

این کارشناس در پایان گفت: در طول زمان تعطیلات بهتر است از فرزندانمان بخواهیم در کارهای خانه به اعضای خانواده کمک کرده و به اصطلاح " باری از دوش خانواده بردارد" . این کار به تقویت حس مسئولیت پذیری کودکان و نوجوانان کمک کرده و روحیه همکاری و همدلی را در آنها افزایش می دهد.

منبع دریافت این مطلب : باشگاه خبرنگاران جوان

کودکانی که معصومانه دروغ می گویند

بهنوش ملکیان روان شناس ، درباره دلایل دروغگویی کودکان، گفت: بچه ها تا 4 سالگی، رفتاری که والدین را خوشحال کند،خوب، و هر آنچه که آنها را عصبانی کند را ،بد، می دانند. به همین دلیل ممکن است برخی کودکان فقط، به این دلیل که پدر و مادرشان را از خودشان راضی نگهدارند، ناخواسته حقیقت را کتمان می کنند.

وی ادامه داد: برای درمان این حالت، باید به فرزندانمان یاد بدهیم که راستگویی آنها برای ما مهم بوده و اگر کار خطایی انجام دادند، واقعیت را به ما بگویند و عذرخواهی کنند و دیگر آن کار را تکرار نکنند.

ملکیان با اشاره به اینکه گاهی این والدین هستند که باعث دروغگویی فرزندانشان می شوند، گفت: برخی پدر و مادرها در مقابل کار ناشایست کودکان خشونت نشان داده و آنها را شدیداً تنبیه می کنند، به همین علت کودکان از ترس تنبیه شدن به دروغ گفتن روی می آورند.

این کارشناس در ادامه گفت: : باید به فرزندمان تفهیم کنیم که اگر کار نادرستی انجام داد و دروغ هم گفت دو بار تنبیه می شود ، ولی اگر حقیقت را گفت تنبیه او به نصف تقلیل می یابد.

ملکیان در پایان گفت: بهترین روش آموزش صداقت و راستگویی به فرزندان رفتار والدین است. کودکان بیشتر از انچه که ما می پنداریم از رفتار پدر و مادرهایشان الگوبرداری می کنند.

منبع دریافت این مطلب : باشگاه خبرنگاران جوان

هفت رازی که شما را به فردی موفق تبدیل می کند

تفاوت انسان های موفق با آدم های معمولی در راهکارهایی است که در زندگی خود به کار می گیرند که هرگز به ذهن انسان های دیگر خطور نمی کند.

1. روش های عجیب و غریب

بسیاری از ما در مورد روش های عجیب افراد مشهور و موفق که در زندگی خود به کار می برند مطالب زیادی شنیده ایم این افراد همیشه در تلاش اند تا روش های جدیدی برای انجام فعالیت های روزانه وکم کردن زمانی که صرف کارهایشان می کنند، پیدا کنند.

این افراد هیچ وقت دست از تلاش بر نمی دارند و برای این اینکه بیشتر بتوانند کار کنند از ایده های نوآورانه ای برای کاهش و فرار ازخواب پیدا می کنند، به عنوان مثال توماس ادیسون مخترع برق حداکثر سه ساعت در روز می خوابید یا بتهوون ایده های جدید خود را در حمام کشف می کرد.

2. مثبت اندیشی در افراد موفق

افراد موفق وقت خود را با افراد مثبت اندیش می گذرانند و همیشه سعی می کنند حتی به اتفاقات ناراحت کننده با دیدی مثبت نگاه کرده و روزنه ای برای ادامه زندگی و تلاش پیدا کنند آنها از نشست و برخواست با افراد منفی نگر و پرخاشگر دوری می کنند.

3. شکست پلی برای پیروزی افراد موفق

همه ما رویاها و تصورات خاصی از خود داریم بسیاری از افراد زمانی که رویاها و تصورات آنها از هم پاشیده می شود ناامید شده و از فعالیت و ادامه کار دست میکشند و دیگر سراغ آن نمی روند اما افراد موفق به این شکست ها به چشم یک فرصت جدید نگاه می‌کنند و دوباره با عزمی جزم شده شروع به کار می کنند.

4. حسن بزرگ موفق ها انتقادپذیری

افراد موفق دید وسیعی دارند و نظرهاو انتقادهایی را که صادقانه و از روی اعماق قلب دیگران بر آید با آغوش باز شنیده و با تفکر آن ها را به کار می برند.

5. تجسم موفقیت / موفقیت را در یک قدمی خود می بینند

افراد موفق همیشه موفقیت خود را قبل از رسیدن به آن تجسم کرده و مدام آن ها را با خود مرور می کنند با این کار انگیزه کار و تلاش بیشتر شده و امید به موفقیت افزایش می یابد.

6.کارهایشان را به فردا موکول نمی کنند

افراد موفق ﮐﺎﺭﻫﺎیشاﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ فردا، دو روز بعد یا یک هفته بعد موکول نمی کنند هر زمان که تصمیم بگیرند دست به کار شده و شروع می کنند و منتظر نمی مانند روزی شرایط مهیا شده تا اقدام کنند.

7. به دنبال تخریب دیگران نیستند

افراد موفق همیشه به جای آنکه از دیگران بدگویی کنند یا نقاط ضعف آنها را بزرگ کنند تا خودشان بالاتر دیده شوند با تلاش بیشتر و کمک به دیگران از پله های موفقیت بالا می روند.

منبع دریافت این مطلب : باشگاه خبرنگاران جوان

بیماری شایع که هوشتان را کم می کند

کد مطلب : 2413 :: چاپ :: لینک به این مطلب :: نظر بدهید

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران عوامل بسیاری می‌تواند ذهن و هوش شما را تحت تاثیر قرار دهد که می‌توان به عواملی مانند عفونت اشاره کرد.

بر اساس مطالعات جدید منتشره عفونت و پاسخ‌های ایمنی ناشی از آن بر بهره هوشی افراد اثر منفی دارد.

پژوهش های دانشمندان دانمارکی نشان می‌دهد افرادی که به دلیل عفونت به بیمارستان مراجعه کرده 1.76 واحد کمتر نسبت به افراد سالم، توانایی ادراکی داشته اند.

به همین جهت محققان معتقدند که کاهش قدرت مغز می‌تواند پاسخ ایمنی بدن به عفونت و التهاب باشد.

شیمی درمانی اثر گذار در روند ادراکی است

مطالعاتی مجله جدید آنکولوژی بیان می‌کند که شیمی درمانی در سرطان سینه، در مراحل اولیه، موجب کاهش عملکرد ادراکی می‌شود.

آنان همچنین دریافتند خانم هایی که در معرض شیمی درمانی هستند از لحاظ حافظه و سرعت پردازش مغزی هم کندتر است که این در مقایسه با افرادی است که شیمی درمانی نکرده‌اند.

با وجود اینکه علت شیمی درمانی بر کاهش شناختی ذهنی هنوز نامشخص است اما مطالعات نشان می دهد تفاوت های ساختاری در مغز در معرض شیمی درمانی، ممکن عامل تاثیر گذار باشد.

آسیب های مغزی عاملی در روند شناخت ذهن

بر اساس مطالعات انجام شده خانم‌هایی که حتی دچار آسیب مغزی خفیفی شده بودند از لحاظ کارایی حافظه ضعیف تری داشته‌اند علاوه بر این یافته‌ها حاکی از آن است که زنان نسبت به مردان در برابر تکان‌ها و آسیب های مغزی آسیب پذیر تر هستند که می‌تواند منجر به زمان زیادی برای التیام بیماری شود.

مدت زمان خواب و اثر گذاری بر حافظه

معمولا بی‌خوابی افراد را بداخلاق و خسته می‌کند. پژوهشگران در دانشگاه پنسیلوانیا پژوهشی را انجام دادند که نشانمی‌داد بیداری طولانی مدت، آسیب های فیزیکی برگشت ناپذیری را به همراه دارد و حتی می‌تواند بر سلول های مغز اثر بگذارد به خصوص بخش‌هایی که در شناخت و ادراک موثرند.

محققان معتقدند کاهش پروتئین سروتوئین (Sirtuin)‌در این امر دخالت دارد که بدون خواب کافی، نورون ها قادر به فعالیت بهینه نیستند.

بیماری لایم را جدی بگیرید

خستگی در مفاصل و عضلات و همچنین کمبودهایی در عملکرد مغز نشانه‌ای از بیماری لایم است که بر اساس یکی از متخصصان در این زمینه وظایفی چون تمرکز و توجه به مسائل را نیز محدود می‌کند.

وی در خصوص علت این مشکل می‌گوید افزایش فشار در سر که از علل سردرد در بیماری لایم است ناشی از محدودیت در فشار خون می‌باشد که منجر به کاهش اکسیژن رسانی به مغز برای عملکرد درست است.

منبع دریافت این مطلب : باشگاه خبرنگاران جوان

کار امروز را به فردا موکول نکنید

ک

شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد：گاهی اوقات به دلیل برخی عوامل ، در انجام به موقع فعالییتی کوتاهی می کنیم و به نوعی کار را پشت گوش انداخته و حوصله اجرای آن را نداریم که البته با رعایت نکاتی این موارد رفع می شود.

وی افزود：مهم ترین نکته در اجرای به موقع کارها برنامه ریزی است که با یادداشت مواردی که باعث عدم انجام آن می شود نیز می توان برنامه ای دقیق و حساب شده را تنظیم کرد.

وکیلی گفت：دید مثبت و ساده نسبت به کار، نقش مهمی در ایجاد اشتیاق به انجام آن دارد و به جای انتخاب هدف های کمال گرایانه یا بزرگ می توانید ابتدا از اهداف مهم و واقعی تر شروع کنید.

روانشناس تربیتی تاکید کرد：برای اجرای راحت تر کارها می توانید فواید و ضررهای انجام آن را در زمان فعلی و در آینده یادداشت کنید و زمانی که پی به اجرای هر چه زودتر کار ببرید، قطعا برای اقدام شروع می کنید.

منبع دریافت این مطلب : باشگاه خبرنگاران جوان