10 میان وعده برای ورزش های تیمی کودکان

وقتی شش سال پیش پسرم را برای فوتبال ثبت نام کردم، در مورد غذاهای فاقد ارزش غذایی ای که به بچه ها می دادند نظری نداشتم. بعد از یک فصل که دیدم بعد از بازی به آنها کیک، کوکی، چیپس و آب میوه گیلاس می دهند، ناامید و گیج شدم. چرا بازی فوتبال باید باعث شود که به بچه ها دونات و آب گازدار بدهند؟ چرا ورزش را با غذاهای غیر مرتبط همراه کردیم؟ و آیا من تنها کسی بودم که از این موضوع شکایت داشتم به خصوص زمانیکه بازی ها یکشنبه صبح قبل از نهار بود؟

فصل بعد من به مربی جدیدمان نزدیک شدم، نگرانیم را نسبت به مواد غذایی ناسالمی که استفاده می شد ابزار کرده و خواستم اگر امکانش باشد از میوه و آب برای میان وعده های تیم استفاده کنیم. او مشتاقانه موافقت کرد و گفت که بسیار خوشحال است که در نهایت کسی در مورد این موضوع صحبت کرد.

حالا من به والدین در سراسر کشور کمک می کنم که یک فرهنگ میان وعده سالم تر در جوامعشان ایجاد کنند. من نمونه ایمیل های مربی و تیم، لیست های میان وعده و سایر منابع رایگانی را در Sports Snacktivism Handbook دارم.

اگرچه حذف کامل میان وعده های تیمی کار ساده ای نیست اما بعضی از مربیان از میان وعده پس از بازی لذت می برند. بنابراین در این موارد من از میوه (یا سبزیجات) و آب حمایت می کنم. آنها آبرسان، سبک و مغذی هستند و اکثر بچه ها در روز به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. میوه های تازه و سبزیجات معمولا برای کودکان مبتلا به آلرژی غذایی مفید هستند. علاوه بر این، بچه ها می توانند میان وعده بخورند و زمانیکه به خانه می روند هنوز هم جا برای خوردن نهار و شام داشته باشند.

برای آشنایی با این 10 ایده اینجا http://tizland.ir/show/?id=4344 کلیک کنید.

راهنمایی سن به سن برای دروغ گفتن

بله بچه ها دروغ می گویند. (اما بزرگترها هم دروغ می گویند). خبر خوب: اگر والدین یک رهبری قوی بر سیاست نه به دروغ گفتن داشته باشند، اکثر بچه ها یاد می گیرند که مستقیم و بی حاشیه صحبت کنند.

والدین به عنوان الگوی اصلی در زندگی کودکان نقش مهمی در صداقت فرزندانشان دارند. زمانیکه پای گفتن حقیقت وسط باشد، والدین بیشترین نفوذ را دارند. همانطور که کودکان بالغ شده و درک پیچیده تری از آداب اجتماعی به دست می آورند، والدین باید به کودکان کمک کنند تا تفاوت بین دروغ های مصلحتی ای که گفته شده تا مردم را اذیت نکند ودروغ هایی که عدم صداقت را نشان می دهد را درک کند.

برای مشاهده ادامه مطلب اینجا http://tizland.ir/show/?id=4343 کلیک کنید 

5 روش برای اینکه فرزندتان به حرف شما گوش کند

اگر فرزندتان مدام شما را نادیده می گیرد، ما راه هایی برای جلب توجه او داریم.

بدون اینکه عصبانی شوید به هدف خود برسید

بخاطر داشته باشید آن کودک پر حرف قابل ستایشی که تا چند وقته پیش مورد محبت و توجه شما بود و شما را به عنوان یک دوست درجه یک و قابل اعتماد می دانست، در حال حاضر اغلب مانند یک نوجوان عینکی به نظر می رسد که خیلی هنرمندانه شما را نادیده گرفته و حتی به ساده ترین شکل ممکن درخواستش را به یک تکرار ذهنی ("لطفا تلویزیون را خاموش کن") یا ("جوراب هایت را در جا رختی بینداز") تبدیل می کند.

برای مشاهده ادامه مقاله http://tizland.ir/show/?id=4342 کلیک کنید 

چند راهکار برای مقابله با بهانه های بی دلیل کودکان

چگونه می توانم شکایت فرزندم در مورد درد شکمش وقتی واقعا دردی وجود ندارد را متوقف کنم؟  او به بهانه "مریضی" از مدرسه به خانه می آید اما ده دقیقه بعد شروع به شیطنت در خانه می کند. وقتی زمان شام خوردن می شود او می گوید شکمش درد می کند و دوست ندارد چیزی که در بشقابش است را بخورد. وقتی زمان تمیز کردن اتاقش است یا زمان انجام آن بخش از تکالیف مدرسه اش که دوست ندارد، شکمش درد می کند. او 6 ساله است. متخصص اطفال تمام آزمایشات لازم را انجام داده است. همه آزمایشات سالم هستند.

 برای مشاهده ادامه مطلب http://tizland.ir/show/?id=4341 کلیک کنید

4 شکایت کودکان در مورد مدرسه (و نحوه ی مقابله با آنها)

هرجا کودکان هستند، شکایت هایی در مورد مدرسه وجود دارد – بزرگ یا کوچک. به عنوان والدین، این شکایت ها می توانند برایتان دلسرد کننده باشد و ممکن است در مواجهه با آنها احساس ناراحتی کنید. اما آرام باشید و این را بدانید: این شکایت ها طبیعی هستند و به معنی عدم توانایی شما نیست. این چهار استراتژی اصلاح برای چهار شکایت مشترک بچه ها در مورد مدرسه را بررسی کنید.

برای آشنایی با این 4 روش اینجا http://tizland.ir/show/?id=4340 کلیک کنید.