چگونه زبان انگلیسی دبیرستان را بخوانیم؟

چگونه زبان انگلیسی را مثل آب خوردن بخوانیم هنرستان کلیک کن

سرفصل‌های مهم

آیا اصلا یادگیری زبان انگلیسی مثل آب خوردن است؟

۵ قدم برای یادگیری بهتر زبان انگلیسی. بهترین هنرستان  اینجاست

سخن پایانی

آیا اصلا یادگیری زبان انگلیسی مثل آب خوردن است؟

بگذارید همین ابتدا خیلی روراست به شما بگویم که متأسفانه پاسخ این سؤال خیر است. نه‌تنها زبان انگلیسی، بلکه یادگیری هیچ زبان دیگری، حتی زبان مادری، مثل آب خوردن نیست. البته یادگیری زبان انگلیسی و به‌طورکلی یادگیری زبان دوم، بسیار سخت‌تر از یادگیری زبان مادری است. به‌ویژه اگر در سنین بزرگ‌سالی آن را آغاز کرده باشیم. زیرا هرچقدر سن ما بیشتر باشد، بیشتر به ساختارهای زبان مادری‌مان عادت کرده‌ایم. به همین دلیل، پذیرفتن ساختارهای جدید در زبان دوم زمان زیادی می‌برد و نیازمند صبر و حوصله‌ی زبان‌آموز است. بهترین هنرستان تهران

ولی با این پنج قدم…

یادگیری زبان انگلیسی مثل آب خوردن نیست. ولی اگر زبان انگلیسی را با به‌کارگیری ۵ روش صحیح و علمی که در ادامه می‌آید یاد بگیرید، و اندکی نیز در این راه بردباری داشته باشید، درنهایت می‌توانید مثل آب خوردن انگلیسی صحبت کنید. برای اینکه به‌طور مختصر و مفید با بهترین روش‌های یادگیری زبان انگلیسی آشنا بشوید، شما را به خواندن ادامه‌ی این نوشته دعوت می‌کنم. بهترین هنرستان های تهران

۵ قدم برای یادگیری بهتر زبان انگلیسی

ذهن انسان طوری طراحی شده است که به‌صورت طبیعی قادر است، هر زبانی را یاد بگیرد. ولی روش‌هایی که معمولاً استفاده می‌شود، روندی خلاف طبع ذهن را در یادگیری زبان در پیش می‌گیرند. این روش‌ها یا قدیمی هستند و کارایی لازم را ندارند (مانند سیستم سنتی آموزش زبان ) یا بر پایه علمی خاصی استوار نیستند (مانند یادگیری زبان انگلیسی در خواب ). برای یادگیری بهتر زبان انگلیسی بایستی این روش‌ها را کنار گذاشته و روشی را برگزینیم که بر پایهٔ سیستم طبیعی یادگیری زبان باشد: هنرستان های تهران

قدم #اول: تمرکز کمتر روی گرامر و ساختار، تمرکز بیشتر روی محتوا

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که خواندن و حفظ کردن گرامر زبان انگلیسی، پیشرفت چندانی در گفتگو به زبان انگلیسی ایجاد نمی‌کند. زیرا درست است که زبان‌آموز در ذهن خودآگاهش دستورات گرامری زیادی می‌داند. ولی دانسته‌هایی که تنها در ذهن خودآگاه شکل‌گرفته باشد تنها به درد کارهای تحلیلی مانند نمره گرفتن در امتحان کتبی می‌خورد. برای اینکه مثل آب خوردن انگلیسی صحبت کنید بایستی تمرکز بیشتری روی محتوای جذاب داشته باشید. در نظریه‌ی داده‌های ورودی در یادگیری زبان آمده است که اگر زبان‌آموز تمرکز بیشتری بر مفهوم و محتوا داشته باشد، گرامر و ساختار زبان به‌طور طبیعی و ناخودآگاه در ذهن وی نقش می‌بندد. بنابراین زیاد نگران گرامر نباشید زیرا گرامر زبان انگلیسی با افزایش دایره‌ی لغات به‌طور طبیعی بهتر می‌شود. بهترین هنرستان پسرانه

قدم #دوم: تمرکز کمتر روی حفظ کردن، تمرکز بیشتر روی مفهوم

دایره‌ی لغات رابطه‌ی بسیار مستقیمی با تسلط و شیوایی شما به زبان انگلیسی دارد. ولی همانند گرامر، حفظ کردن لغت نیز روش درستی برای افزایش دایره لغات نیست. در نوشتار چگونه لغات انگلیسی را حفظ کنیم توضیح داده‌ام که روش یادگیری لایه‌ای روش بسیار مناسب‌تری برای یادگیری لغات انگلیسی است. احتمالاً میدانید که روش جعبه‌ی لایتنر ادعا می‌کند که اگر داده‌ای (در اینجا لغت) با موفقیت از خانه‌ی پنجم این جعبه بیرون بیاید، آن داده به حافظه‌ی بلندمدت انسان می‌رود و دیگر فراموش نمی‌شود (جعبه لایتر در ویکیپدیا). ولی اگر از کسانی باشید که برای حفظ کردن لغت از جعبه‌ی لایتنر، یا روش‌های بر پایهٔ فلش کارت‌ها، استفاده کرده باشید، بارها این اتفاق برایتان رخ داده است که لغتی با موفقیت به‌اصطلاح به حافظه‌ی بلندمدت برود، ولی پس از مدتی آن را فراموش کرده باشید و یا هیچ‌گاه از آن استفاده نکرده باشید. ولی همین لغت را اگر به‌طور طبیعی در سه و یا چهار جایگاه متفاوت ببینید و مفهوم آن را درک کنید، آن لغت را بسیار کارآمدتر از روش‌های فلش کارتی یاد می‌گیرید و مفهوم آن خیلی دیرتر از یادتان می‌رود. در روش یادگیری لایه‌ای، فراموشی و یادآوری دوباره داده‌ها (به‌صورت طبیعی نه از پیش تعیین شده) نقشی کلیدی در یادگیری دارد. از روی نمونه اگر لغتی را برای نخستین بار به‌طور اتفاقی در کتابی دیده باشید، پس از مدتی همان لغت را به‌طور اتفاقی در یک فیلم ببینید و دوباره پس از مدتی آن را در کتابی دیگر مشاهده کنید، به‌احتمال‌زیاد دیگر آن لغت از یادتان نمی‌رود و می‌توانید مثل آب خوردن از آن استفاده کنید. بهترین هنرستان دخترانه

حفظ کردن طوطی‌وار و فلش کارتی، روش مناسبی برای افزایش دایره‌ی لغات انگلیسی نیست.

قدم #سوم: تمرکز کمتر روی کتاب‌های آموزشی، تمرکز بیشتر روی کتاب‌های داستان و آموزنده

خواندن کتاب خیلی خیلی خوب است. ولی نه هر کتابی. کتاب‌های آموزشی زبان انگلیسی از نظر بنده یک دیدگاه کاریکاتوری نسبت به زبان انگلیسی دارند. یعنی مثلاً یک کتاب به‌طورکلی ویژه‌ی گرامر است. دیگری برای حفظ کردن لغت است و به همین شکل. البته این موضوع تنها ویژه به زبان انگلیسی نیست. بلکه کتاب‌های آموزشی زبان فارسی و به‌طورکلی هر زبان دیگری نیز همین‌گونه است. اگر به فرایند یادگیری زبان مادری خود نگاهی بیندازیم می‌فهمیم که ما زبان مادری‌مان را از راه کتاب آموزشی یاد نگرفته‌ایم. در حقیقت کلاس‌های زبان فارسی یکی از کسل‌کننده‌ترین کلاس‌هایی بوده است که ما تجربه کرده‌ایم. ولی این زبان را با خواندن داستان‌ها (در کودکی) و کتاب‌های آموزنده (در بزرگ‌سالی) یاد گرفته‌ایم. در نوشتار بهترین کتاب آموزش زبان انگلیسی ، به‌طور مفصل به این موضوع پرداخته‌ام.

اکثر کتاب‌های درسی به ویژه کتاب‌های آموزش زبان انگلیسی ملال‌آور هستند.

قدم #چهارم: تمرکز کمتر روی تصحیح اشتباه، تمرکز بیشتر روی برقراری ارتباط

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید اشتباهات شما پی‌درپی گوشزد و تصحیح گردد، یا در جایگاهی هستید که شخصی پی‌درپی اشتباهات شما را گوشزد می‌کند، سریع این کار را قطع کنید. تصحیح اشتباه سه آسیب به شما وارد می‌کند درحالی‌که کمابیش هیچ کارایی مثبتی ندارد:

۱- تصحیح اشتباه شما را در جایگاه تدافعی قرار می‌دهد. تصحیح اشتباه باعث می‌شود که رفته‌رفته از اشتباه کردن بترسید و پرهیز کنید. یعنی خودتان را کمتر در شرایطی قرار می‌دهید که احتمال دارد اشتباهی بکنید. برای نمونه کمتر با دیگران گفتگو می‌کنید.

۲- تصحیح اشتباه تأثیری بر ناخودآگاه شما ندارد. گفتگو به زبان انگلیسی تقریباً کاری ناخودآگاه است. ولی تصحیح اشتباه تنها بر خودآگاه شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین هرچقدر هم که اشتباهات شما تصحیح شود فرقی در شیوایی و تسلط شما ایجاد نمی‌کند. بله شاید تصحیح اشتباهات در یک امتحان کتبی کمکی به شما بکند. ولی آیا شما زبان انگلیسی را برای موفقیت در امتحانات کتبی یاد می‌گیرید؟

۳- اگر به‌طور پی‌درپی اشتباهات شما تصحیح بشود ذهن آشفته‌ای پیدا می‌کنید. یعنی یک جنگ همیشگی میان خودآگاه و ناخودآگاه شما به وجود می‌آید. همیشه این تنش فکری را دارید که این چیزی که می‌خواهید بگویید درست هست یا نه.

بنابراین به‌جای تصحیح اشتباه بیشتر روی برقراری ارتباط کارآمد تمرکز داشته باشید. اگر هم در میان این ارتباط اشتباهی مرتکب شدید، به‌جایی برنمی‌خورد.

تصحیح پی‌در‌پی اشتباهات رفته رفته باعث کندی ذهن شما می‌شود.

قدم #پنجم: تمرکز کمتر روی روش آموزشی، تمرکز بیشتر روی مباحث روان‌شناختی مرتبط با یادگیری زبان انگلیسی

بررسی‌های دانشمندان زبانشناس نشان می‌دهد که آمادگی روانی بیش از ۸۰ درصد یادگیری زبان انگلیسی را دربر می‌گیرد. هرچقدر هم روش یادگیری عالی باشد اگر ذهن ما این آمادگی را نداشته باشد، یادگیری زبان بیهوده است. بنابراین زیاد درگیر این نشوید که روش فلان استاد چطور است یا روش فلان کتاب چگونه است. هر روشی که به کار می‌برید تنها کافی است که مطالب بالا را به‌طورکلی رعایت کنید. به‌جای تمرکز روی روش آموزشی ویژه، سعی کنید که روی مباحث روان‌شناختی توجه داشته باشید. از روی نمونه داشتن صبر و حوصله در یادگیری زبان انگلیسی بسیار مهم است. اگر صبر و حوصله داشته باشید می‌توانید که زبان انگلیسی را به‌صورت آهسته و پیوسته یاد بگیرید. اگر همیشه زبان انگلیسی شما در حال بهبود باشد – اگرچه این بهبود ناچیز باشد – طبق فلسفه‌ی کایزن پس از چند ماه پیشرفت شگرفی در زبان انگلیسی مشاهده می‌کنید. همچنین در طول این راه بایستی یاد بگیرید که چگونه انگیزه‌ی خود را بالا نگه دارید و چگونه بر کمروی و ترس غلبه کنید.

سخن پایانی

ابتدای این نوشته گفتم که یادگیری زبان انگلیسی مثل آب خوردن نیست. ولی کسی چه می‌داند؟ شاید اگر نکته‌های بالا را در یادگیری زبان انگلیسی پیاده کردید، انگلیسی مثل آب خوردن بشود.

منبع: زبان شناس 

لغت و املا ادبیات و زبان فارسی در کنکور چگونه بخوانیم؟

لغت و املا جمعا ۵ تا ۶ تست ادبیات کنکور رو شامل میشن یعنی حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد ادبیات که اتفاقا چون چند سوال اول دفترچه هم هستن اگه بتونید این چند سوال رو درست جواب بدید در همون چند دقیقه اول شروع کنکور قوت قلب خوبی میتونه واسه ادامه کار بهتون بده. در این پست روش مطالعه لغت و املا ادبیات رو به شما توضیح میدیم. هنرستان

علاوه بر این، برای تشخیص بعضی آرایه ها در اشعار و همچنین بعضی بیت ها در سوالات قرابت معنایی، اگه معنی لغات رو بلد باشید خیلی بهتون کمک میکنه. بنابرین اگه جزو کسانی هستید که به درصد بالا در درس ادبیات فکر نمی کنید و تصمیم گرفتید از مباحث چندگانه ادبیات و زبان فارسی، یک مبحث رو کاملا حذف کنید و نخونید، توصیه میکنم به هیچ وجه اون مبحث لغت و املا نباشه چون لغت و املا هم به تنهایی ۲۰ درصد ادبیات کنکور هست و هم برای بخش آرایه و قرابت معنایی میتونه بهتون کمک کنه. بهترین هنرستان

دقت کنید که لغت و املا به هم وابسته هستن و خیلی از کتاب های کمک درسی ادبیات این دو مبحث رو در یک کتاب جا دادن مثلا کتاب لغت و املا نشر الگو، نشر دریافت و … چون املای درست خیلی از لغات وابسته به معنی اون لغات هست. بهترین هنرستان تهران

مهم ترین واژگان از نظر لغت و املا ادبیات کنکور:

از تمام لغاتی که در هر جای صفحات کتاب ادبیات فارسی یا زبان فارسی اومده ممکنه در کنکور تست لغت و املا مطرح بشه. هرچند لغات ستاره دار داخل متن درس ها و لغات آخر کتاب اهمیت بیشتری برای طرح سوال لغت دارن اما از لغات دیگه اصلا نباید غافل شد. بهترین هنرستان های تهران

گروه کلمات املایی و بیاموزیم های کتاب زبان فارسی هم از نظر املا بسیار مهم هستن. اما این به این معنی نیست که سوالات املای ادبیات در کنکور فقط از همین بخش ها طرح بشه بلکه ممکه خیلی جاهای دیگه از متن درس ها هم لغاتی داشته باشه که از نظر طراحان سوالات کنکور اهمیت املایی دارن.

واژه های هم آوا یعنی واژه هایی که تلفظ یکسان ولی املای متفاوتی دارن در کنکور زیاد مورد توجه طراحان سوالات بودن. واسه تشخیص املای درست کلمات هم آوا باید ببینید با توجه به معنی و مفعوم جمله کدوم املا و کدوم معنی درسته، مثل: نواحی و نواهی، سور و صور، آزار و آذار، سمن و ثمن و … هنرستان های تهران

کلماتی که دارای یکی از حروف «ت/ط»، «ث/س/ص»، «ح/ه»، «ذ/ز/ض/ظ»، «ع/ء همزه» یا «غ/ق» هستن مهم ترین لغات املا ادبیات در کنکور هستن. کلماتی که در کنکور تجربی ۹۶ از این دسته طرح شده بودن رو مثال میزنم: تعویذ/تعویض- اشباح/اشباه- حضیض/حظیظ- برائت/براعت- حضر/حذر- تقاس/تقاص- مستقلات/مستغلات و … بهترین هنرستان دخترانه

حدود ۹۰ درصد کلماتی که براى غلط املایى در کنکور طرح میشه از کلماتی هستن که حداقل یکی از ۶ دسته حروف بالا رو دارن، یعنی کلماتی با دو صورت مختلف که در ساختار جمله معناى درستی ندارن.

از تمام کتاب های ادبیات فارسی هر سه پایه ممکنه تست املا طرح بشه. اما بعضی تست های املا از کتاب زبان فارسی ۳ مطرح میشه. در کتاب زبان فارسی سال سوم ۴ درس  مرتبط با مطالب املا وجود دره.  املای لغات و نکات دستورى این ۴ درس را خیلی خوب بخونید و بلد باشید. بهترین هنرستان پسرانه

چند ساعت در هفته لغت و املا ادبیات بخوانیم:

به طور کلی حدود ۳۰ درصد ساعت مطالعه هفتگی رو باید برای مجموع ۴ درصد عمومی کنار بذارید که از بین اونها بالاترین ضریب رو ادبیات داره و اهمیت ویژه ای باید بهش بدین. سعی کنید در هفته حداقل یک و نیم تا دو ساعت برای املا و لغت کنار بذارید مثلا میتونید سه روز هفته، روزی نیم ساعت لغات ادبیات و املاهاشون رو مرور کنید. یادتون باشه لغت و املا برخلاف اکثر مباحث زبان فارسی، آرایه ها و قرابت معنایی، مهارتی نیست بلکه تقریبا حفظی هست و نیاز به مرور زیادی تا فراموش نشه.

اگه به اندازه کافی مرور نداشته باشید و معانی لغات رو حدسی و نصف نیمه سر کنکور بخواد یادتون بیاد چه بسا نمره منفی هم بگیرید. مثلا سوال اول ادبیات کنکور تجربی ۹۶ در یکی از گزینه هاش لغت «صبوح» رو «باد صبحگاهی» معنی کرده بود در صورتی که معنی درستش «شراب صبحگاهی» هست. کسی که مرور نکنه ممکنه فقط یه کلمه صبحگاهی از معنی این لغت یادش مونده باشه و اشتباهاً تا صبحگاهی رو ببینه همون گزینه غلط رو علامت بزنه! پس تا میتونید لغت و املاها رو مرور کنید و معنی دقیق لغات رو حفظ کنید.

تیپ ۵ تست لغت و املا ادبیات در کنکور:

الف- بعضی تست ها یک متن به شما میدن و چند واژه رو از داخل متن مشخص میکنن و ازتون میخوان تشخیص بدین معنی درست همه واژه های مشخص شده در کدوم گزینه اومده:

* با توجه به عبارات زیر معنی واژه های مشخص شده به ترتیب کدام است؟ سراسری تجربی ۹۱

« زاهدان با سگ بازی نکنند ودست وجامه ی خود را از آسیب او صیانت واجب ببینند. بونصر نامه های رسیده را می فرستاد فرود سرای، به دست من و من به آغاجی خادم می دادم و خیرخیر جواب می آوردم . سلطان از آنجا که سطوت سلطنت است برنجید وگفت این طایفه ی خرقه پوشان امثال حیوان اند و اهلیت و آدمیت ندارند. کبوتران جمله در دام افتادند و صیاد شادمان گشت و گرازان به تک ایستاد »

۱) گزند-آرام آرام – هیبت- لیاقت- در کمین ایستاد

۲) تماس – پنهانی – شایسته – انسانیت – خرامید

۳) تماس – سریع – وقار – شایستگی – دویدن آغاز کرد

۴) صدمه – باسرعت – بزرگی – جوان مردی – خرامان دوید

ب- در بعضی تست ها هم فقط خود لغات مثلا ۴ یا ۵ لغت در صورت سوال اومده و از شما خواسته تشخیص بدین معنی درست همه این واژه ها به ترتیب در کدوم گزینه اومده:

* معنی واژه های « زندیق – پای مردی – تهجد – تضرع » به ترتیب کدام است؟  سراسری تجربی ۸۸

۱) ملحد – استقامت – آگاهی – زاری کردن

۲) دهری – شفاعت – شب بیداری – زاری کردن

۳) سنگ انداز – خواهش گری – زیرکی – سخن چینی کردن

۴) جلا داده شده – میانجی گری – شب زنده داری – فروتنی کردن

ج- گاهی هم به این صورت سوال میاد که تعداد بیشتری لغت در صورت تست اومده و معنیشون رو داخل پرانتز نوشته و از شما خواسته مشخص کنید معنی چند واژه درست یا نادرست هست:

* معنی چند کلمه از مجموع معانی ای که در کمانک نوشته شده ، غلط است؟ سراسری هنر ۸۶

جرگه (زمره ) – طاعن ( سرکش ) – شرنگ ( زهر) – سهم ( هول ) – حرز (تعویذ ) – اورند ( شکوه ) – چغز ( قورباغه ) – کله (آلونک )


۱) یک    ۲) دو    ۳) سه    ۴) چهار


د- گاهی هم به این صورت سوال میاد که در هر کدوم از چهار گزینه چند لغت همراه با معنی داخل پرانتز داده شده و از شما میخوان که مشخص کنید در کدوم گزینه یک یا چند واژه غلط معنی شده و یا در کدوم گزینه همه واژه ها درست معنی شدن:


* در کدام گزینه معنی بعضی از واژه ها غلط است؟ سراسری ریاضی ۹۲

۱) (بارقه: پرتو) (اورند: تخت) (رجم: سنگ زدن) (داشتن: نواختن)

۲) (تهجد: شب بیداری) (پس افکند: میراث) (چوک: عندلیب) (عیوق: سعد اکبر)

۳) (دراعه: جبه) (قلاکردن: کلک زدن) ( نشئت: حالت سرخوشی و مستی) (مقهور: مغلوب)

۴) (بورشدن: شرمنده شدن) ( ارغند: خشمگین و قهر آلود) (شبح: سایه) (بلاغت: زبان آوری)


ه- املای کدام واژه در متن نادرست است:


* در متن زیر کدام واژه از نظر املایی غلط است؟ تجربی ۸۷

«درختی که در شورستان روید و از هر جانب آسیبی می یابد، نیکو حال تر از درویشی است که به مردمان محتاج باشد که مذلّت حاجت کار دشوار است و گفته اند که درویشی اصل بلاها و داعی دشمنانگی خلق و ذای لکننده ی روز و حمیّت است و هر که با پادشاهی که از دهشت هزیمت فارغ باشد، مخاصمت کند، مرگ را به حیلت به خویشتن راه داده باشد»

۱) داعی      ۲) مذلت      ۳) ذایل      ۴) حمیّت


و- تعداد غلط های املایی موجود در متن که میشه گفت سختترین نوع سوالات املا در کنکور هستن:


* در متن: « و هر صاحب فراستی داند که هیچکس از سهو و ذلّت مصون و معصوم نتواند بود و هرگاه که به قصد و عمد منصوب نباشد مجال استعفا و تأنّی اندر توابع و لواحق آن هر چه فراختر است» چند غلط املایی وجود دارد؟ سراسری ریاضی ۹۱


۱) یک      ۲) دو      ۳) سه      ۴) چهار


ز- به صورت جاخالی در متن:


* واژه های کدام گزینه، به ترتیب برای گذاشتن در جاهای خالی عبارت زیر، مناسب است؟ «امیر گفت: بدان که این غلامی است که ………. است و صوتی خوش دارد. من این را به …….. خود فرستادم با اشتری چند، تا برای ما غلّه آرد؛ وی برفت و اندر راه ……… می کرد و اشتران می شتافتند تا به مدتی ……… این جا آمدند.»  سراسری هنر ۹۰

۱) هادی- ضیاع- هدی- غریب       ۲) حادی- ضیاء- حدی- قریب

۳) حادی- ضیاع- حدی- قریب       ۴) هادی- ضیاء- هدی- غریب


تا میتونید لغت و املا رو به طور منظم مرور کنید و تست های مشابه تست های بالا کار کنید. معمولا سوالات کنکور لغت و املا شبیه همین ها هستن.

منبع: مشاورانه 100

جایزه جهانی بهترین معلم

خبرگزاری فارس کردستان؛ شیرین مرادی: نامش ثریا است و چه همگون است این نام با فداکاری‌هایش، شمعی که با آموزش مهربانی و فداکاری آرام‌آرام در زندگی دانش‌آموزان بیمار و بی‌بضاعت‌اش می‌سوزد و قطره‌قطره آب می‌شود و به آنها لبخند زندگی هدیه می‌دهد.
او که به واسطه افتخارآفرینی به عنوان برترین‌ها در جشنواره جلوه‌های معلمی ایران آوزاه‌ای به بلندای بام ایران، بیجار گروس و خطه فداکاری‌های بزرگ یعنی کردستان غیور و ایران اسلامی شد و امروز در ردیف ۱۰ معلم نامزد جایزه نوبل شهره جهانی پیدا کرده است.
۲۶ سال پیش همزمان با ورودش به نخستین مدارس در روستاهای دورافتاده بیجار و دیدن کودکانی که به دلیل فقر خانواده و مشکلات با رنج دست و پنجه نرم می‌کردند موجب شد که در کنار معلمی برای دانش‌آموزان، برای خیلی‌ها مادری کند، عشق مادرانه‌ای که در همان روزهای اول در کلاس درس برای یک دانش‌آموز بیمار نیازمند مشق کرد و  امروز شمارشان از بیش از یک‌هزار نفر گذشته است.
ثریا مادر ۲ فرزند ۱۶ و ۲۰ ساله است اما در ۵۰ امین بهار زندگی‌اش برای بیش از یک‌هزار کودک عاشقانه مادری کرده است، سارا، اکرم، الناز، رضا، میلاد، ساناز، زانیار و ...اینها فرزندانی هستند که سرنوشت‌شان به گونه‌های مختلف با مهربانی و دریای پرمهر و محبت «ثریا» گره خورده است، جگرگوشه‌هایی که با تمام ثانیه‌های تلخ و شیرین زندگی‌شان همراه بوده و در بی‌قراری‌هایشان بی‌قرار و برای بی‌تابی‌هایشان بی‌تاب شده است.
۲۶ سال معلمی در روستاهای‌ دوردست را با تحمل سختی‌های فراوان از سختی راه، دوری روستا، سرما و گرما و ... را تنها به امید شکفتن لبخند روی لب دانش‌آموزان سرزمین‌اش تحمل کرده است و هنوز که هنوز است با وجود اینکه یک سال کمتر به بازنشسته شدنش باقی است، می‌گوید: کار در مدارس روستایی و هم‌نشینی با دانش‌آموزانم را با هیچ چیز دیگری عوض نمی‌کنم.
آرزوی پرواز
اولین برگ کتاب آرزوهای کودکانه‌ ثریا، خلبانی است، کودکی‌اش در جنگ گذشت و از همان دوران با کلمه درد و رنج آشنا شد، از بچه‌گى دلش مى‌خواست خلبان باشد که از آسمان بذر عشق را بر روى مردم سرزمینش بپاشد و به تمام بدبختی‌ها پایان دهد؛ اما زمانی که بزرگ شد، آرزوهای کودکانه‌اش جلوه دیگری پیدا کرد و دست تقدیر برای او به گونه‌ای دیگر رقم خورد و به جاى فرمان جت جنگى، کتاب به دست گرفت تا آنچه که آموخته است را به کودکان سرزمینش بیاموزد.
از همان دوران با کلمه درد و رنج آشنا شد، از بچه‌گى دلش مى‌خواست خلبان باشد که از آسمان بذر عشق را بر روى مردم سرزمینش بپاشد
ثریا این بار به تحقق آرزوی پدرش می‌اندیشید، معلم شدن آرزویی که ثریا را در مسیری دیگر قرار داد، ابتدا در دانشسرای سنندج تربیت معلم خواند، کارشناسی مدیریت برنامه‌ریزی و ارشد برنامه‌ریزی درسی و علوم سیاسی‌ و دانشجوی دکترای برنامه‌ریزی است و در کنار تدریس سخت مشغول کسب علم است.
معلمى همان عشق بود و آغاز دیدن دردها و رنج‌ها می‌گوید: اوایل معلم و مدیر سخت‌گیری برای دانش‌آموزان بود اما وقتى فهمید که این کودکان قبل از آموختن با نیازهاى اولیه زندگى دست و پنجه نرم مى کنند، تصمیم گرفت همچون نامش گردنبندى شود از ستاره‌هاى آسمان که بر درد بتابد و آن را به درمان و رنج را به گنج معنى کند. 
مشق عشق در روستاهای دور افتاده کردستان
او که تحصیلکرده علوم سیاسی و روابط بین‌الملل است ۲۶ بهار زندگیش را با بوی مهر و شبنم گلبرگ رخسار پاک و معصوم دانش‌آموزان روستایی طراوت بخشیده است و تمام روزهای این 26 سال را شمع فروزان محفل پروانه‌ای دانش آموزان دبستانی بوده است.
حکایت ایثارگری این معلم بیجاری به حضور در روستاهای دور افتاده بیجار و یاد دادن و مشق بابا نان داد و آن مرد در باران آمد بر تخته سیاه کلاس خلاصه نمی‌شود او درس عشق و ایثار را با مهر مادرانه مهر کرده و برای دانش‌آموزان نیازمند و خسته از الام روزگار و دردهای ریز و درشت این روستاها مادرانه دلسوزانده و عاشقانه مادری کرده است.
از التیام سارا تا مادری برای  بیش از هزار کودک
ثریا را با گزارش «التیام دردهای سارا با ثریا» برای نخستین بار در سال ۹۲ در خبرگزاری فارس به مخاطبین‌مان معرفی کردیم، معلم فداکاری که التیام‌بخش دردهای دانش‌آموزان روستایی است معلمی که امروز نامش همچون ثریا آوازه جهانی پیدا کرده و به عنوان ۱۰ معلم برتر دنیا نامزد جایزه یونسف انتخاب شده و چند قدم تا جایزه یک میلیون دلاری فاصله دارد، چند روز تماس پی‌درپی بلاخره نتیجه داد و موفق به انجام مصاحبه‌ای با او شدم.
او که سال‌هاست دل به دریای سختی‌ها زده و روستا به روستا در مناطق دوردست در پی شناسایی کودکان و دانش‌آموزانی که از بیماری‌های صعب‌العلاج رنج می‌برند رفته و رنج راه و سختی کار را بر لبخند کوچکی از رضایت بر دیدگان و چهره این کودکان به تمام موقعیت‌های مالی ترجیح داده است می‌گوید: عاشق کار معلمی در روستاها هستم، سخت است اما شیرینی‌هایی دارد که با هیچ چیز نمی‌توان عوض کرد.
خدمت در روستا را خودم انتخاب کردم و هیچگاه منتی بر دیگران نداشتم و با عشق و علاقه در این مسیر گام نهادم، نخستین سال خدمت در یک روستای محروم بودم و فکر نمی‌کردم در روستا بمانم. یک مدرسه با کمترین امکانات و ۲۰۰ دانش‌آموز، این نخستین برگ از کتاب تجربه 26 سال معلمی من است. همان سال دانشگاه روزانه قبول شدم، ولی دلم نیامد بچه‌ها را تنها بگذارم بچه‌ها را به خودم ترجیح دادم.
هر سال در یکی از روستاهای دوردست و کم جمعیت حضور یافته‌ام تا خدای نکرده یک دانش‌آموز ابتدایی به علت دوری و عدم توان مالی، از سوادآموزی محروم نباشد.
سوادآموزی به دانش‌آموزان روستایی و کمک‌رسانی به خانواده‌های نیازمند دارای کودکان بیمار مهم‌ترین هدف‌ در قبول تدریس در روستاهای دورافتاده بوده است خدا را شاکر هستم که در طول 26 سال خدمت‌ توانسته‌ام بیش از هزار کودک دانش‌آموز بیمار را در شهرستان شناسایی کنم و با ارتباط‌گیری با خیرین و موسسه‌های خیریه راه سخت و هزینه‌بردار درمان را برایشان قدری تسهیل ببخشم.
نخستین گام
ثریا می‌گوید: اولین قدم در این راه مصادف با نخستین روزهای فعالیتم در عرصه تدریس بود، اما تقریبا 10 سال است که به صورت رسمی‌تر و با ایجاد موسسه خیریه‌ای در این مسیر فعالیت می‌کنم و خوشبختانه به واسطه اعتمادی که در سایه لطف خدا و دعای همین عزیزان در میان خیرین پیدا کرده‌ام توانسته‌ایم گام‌های مختلفی در مسیر رفع مشکلات و آلام کودکان نیازمند و بیمار تا اشتغالزایی برای زنان سرپرست خانوار بردارم.
تا امروز بیش از یک‌هزار دانش‌آموز بی‌بضاعت را در روستاهای بیجار شناسایی کرده‌ام که۲۷۰ نفر آنها در کنار فقر با بیماری‌های مختلفی دست و  پنجه نرم می‌کنند تلاش برای درمان این کودکان در کنار ایجاد اشتغال و کسب درآمد برای مادران دانش‌آموز با تهیه و راه‌اندازی دار قالی و گلیم و بازاریابی فروش، بهبود تولید محصولات لبنی و آموزش مصرف بهینه انرژی و سایر محصولات لبنی، تهیه و آموزش پیازچه زغفران و کشت و برداشت این محصول ابتدا در محیط مدرسه روستایی و...اقداماتی است که با تمام دقایق و ثانیه‌های زندگی من گره خورده است.
بیش از یک‌هزار دانش‌آموز بی‌بضاعت را در روستاهای بیجار شناسایی کرده‌ام که۲۷۰ نفر آنها در کنار فقر با بیماری‌های مختلفی دست و  پنجه نرم می‌کنند
وی عنوان کرد: البته حمایت از این دانش‌آموزان بیمار و نیازمند تنها به روستاهای بیجار خلاصه نمی‌شود و در هر نقطه استان کردستان اگر کودک بیمار و نیازمندی را به ما معرفی کرده باشند سعی کرده‌ایم پیگیری کنیم.
شناخت معلم 
خانم مطهرنیا معتقد است، معلم می‌تواند بهترین نتایج آموزشی یا مهارتی را در ارتباط با دانش‌آموزان خود کسب کند که موجودیت فردی هر دانش‌آموز را بشناسد و در کمک به حل چالش‌های ۳ گانه‌ او در خانه، محیط خارج از خانه و مدرسه و در محیط مدرسه و کلاس درس، اشراف نسبی پیدا کند، مهمترین نکته برای یک آموزگار این است که خود و دانش‌آموزانش را در یک چهارچوب آموزشگاهی لاک و مهر، فریز و بسته نبیند و آموزش را یک پروسه‌ اجتماعی درک کند که در زمان و مکان خاصی و در ادامه‌ خطوط اجتماعی پیشین که در این زمان دانش‌آموز را در کلاس درس معلم کنونی نشانده، یک موجود اجتماعی به نام دانش‌آموز را تحویل گرفته و بر او اثرات آموزشی می‌گذارد و در آینده به یک آموزگار یا سیستم آموزشی دیگر تحویل می‌دهد تا در نهایت دانش‌آموز به مثابه‌ یک فرد آموزش دیده بتواند در اجتماع به ایفای نقش‌های مختلف و توان اداره‌ زندگی خود و دیگری برسد.
وی در پاسخ به این سوال که برای دستیابی به این اشرافیت چه باید کرد؟ گفت:‌ برای پیداشدن این اشراف ابتدا مدرسه موظف است تا یک بسته‌ داده‌ای از شرایط زندگی، شغل والدین و سایر اطلاعات لازم را از دانش‌آموز فراهم کند که تا حدی به شناخت کلی معلم از دانش‌آموز و پایگاه اجتماعی‌اش کمک کند، اگر چنین پایگاه داده‌ای‌ در مدرسه فراهم نبود، معلم در کلاس درس با مصاحبه‌‌ شفاهی با دانش‌آموزان این اطلاعات را کسب نماید. هنرستان های تهران
البته تکیه صرف به این داده‌ها برای معلم کافی نیست و باید در هفته‌ها و ماه‌های نخست تدریس، با رویکرد تعاملی که ابتدا با دانش‌آموز و جلب حس اعتماد و احترامش نسبت به معلم شکل می‌گیرد و سپس با گروه دوستانش در کلاس و در نهایت تعامل با اولیا شناخت کاملی از تمایزها، مشکلات، استعدادها و ...دانش‌آموز پیدا کند تا مسیری مناسب را در فرآیند آموزش و تعلیم هر دانش‌آموز بر اساس این شناخت ترسیم کند.
حس مسئولیت نسبت به دانش‌آموز
وی عنوان کرد: به نظر من ضعف در تحصیل و یا اجتماعی نبودن دانش‌آموز دلایل زیادی مانند فقر خانواده، آسیب‌های اجتماعی از قبیل اعتیاد، طلاق و خشونت خانوادگی، عدم آموزش مناسب در پایه‌های پیشین، درگیری یا نادیده گرفتن از سوی گروه همسالان، احساس تهدید و تحقیر و عدم راحت بودن دانش‌آموز، سو تغذیه یا بیماری و غیره دارد هر کدام از این مشکلات می‌تواند به چالش بزرگ برای دانش‌آموز تبدیل شود و در اثر اعمال فشا برای  یادگیری از سوی معلم خاصیت منفی تشدید شونده‌ به خود گرفته و تاثیرات مخرب بر حال و آینده‌ی فرد و اجتماع بگذارد. 
آموزش یک کودک یا نوجوان گرسنه، بیمار، در معرض خشونت، کودک کار و غیره تقریبا ناممکن و در صورت امکان کم‌بازده است این مسئله موجب شد در طول زندگی حرفه‌ای‌ دست به ریشه‌ها ببرم و علاوه بر به کارگیری الگوهای نوین تدریس، میان فعالیت درسی و اجتماعی دانش‌آموزان پیوند برقرار کنم و سعی کردم حتی‌الامکان والدین آنها را نیز در ابعاد مختلف به ویژه در زمینه اشتغال یاری کنم.
«سارا» شروعی برای برداشتن قدم‌های خیر «ثریا»
وی با ذکر خاطره‌ای تلخ گفت: در زمان تدریسم در روستای همایون بیجار با دختر دانش‌آموزی آشنا شدم که در ۷ ماهگی دچار سوختگی شدید شده و هفت انگشت دستان خود را از دست داده بود، آن زمان دانشجوی دوره ارشد بودم و در تهران درس می‌خواندم. نمی‌توانستم زجرکشیدن این دختربچه را ببینم و کاری نکنم، بار‌ها به خانه پدرش رفتم و با آن‌ها صحبت کردم تا اجازه بدهند دخترشان را برای درمان به تهران بیاورم.
کار خیلی سختی بود و بار‌ها اصرار کردم تا اینکه موفق شدم رضایتشان را بگیرم. روند درمانی این دختر خیلی طولانی بود ده‌ها عمل جراحی فوق‌تخصصی و سفرهای پی در پی برای درمان ادامه داشت، لبخند سارا بعد از درمان بزرگترین هدیه‌ای بود که خدا به من داد. کمک به سارا توفیق الهی بود که موجب شد تا با کودکان دیگری آشنا شوم و به آنها کمک کنم. بهترین هنرستان دخترانه اینجاست
خاطره‌ تلخ
مطهرنیا خاطرنشان کرد: یک کودک نیازمند پیوند کبد را به من معرفی کردند، گروه خونی این کودک با گروه خونی خودم یکی بود، تصمیم‌ گرفتم و با خانواده مشورت کردم، تمام آزمایشات را انجام دادم تا بتوانم قسمتی از کبدم را برای نجات این کودک به او اهدا کنم ولی بعد از تشکیل کمیسیون پزشکی اعلام شد نیاز این کودک، کبد کامل است، چاره‌ای نبود باید دنبال کبد کامل برای این کودک می‌گشتیم، برای همین خانه‌ای در شیراز برایشان به امید پیدا شدن کبد کامل اجاره کردیم، پیوند کبد بعد از مدتی انجام شد، خانواده دو ماه برای طول درمان در شیراز ماندگار شدند، متاسفانه بدن این کودک به دلیل یک بیماری جهش ژنتیکی و برخی مشکلات دیگر، کبد را پس داد و فوت کرد.
اقدامات حمایتی ما در طول این دو ماه ادامه داشت، کمک‌هایی که متاسفانه نتیجه دلخواه ما حاصل نشد، هزینه بازگشت جسد فرزندشان به بیجار 2 میلیون و 500 میلیون تومان بود که اولیای این کودک توان پرداختش را نداشتند و به خاطر عزت نفسی هم که داشتند به خود اجازه نداده بودند به کسی رو بیندازند، ساعت از 12 شب گذشته بود که با من تماس گرفتند از اتفاق تلخی که برایشان افتاده بود باخبرم کردند اینکه مجبور شده بودند جنازه فرزند 16 ساله خود را با یکدستگاه خودرو پیکان فرسوده‌ از شیراز به بیجار کردستان حمل کنند.
دقایقی که بر این پدر و مادر در کنار جنازه فرزندشان گذشته بود آنقدر ناآرامم کرد که تا صبح خواب به چشمانم نیامد و اشک ریختم با خود اندیشیدم چرا باید خانواده‌ای به خاطر فقر اینچنین فرآیند تلخی را تجربه کنند. بهترین هنرستان پسرانه
دقایقی که بر این پدر و مادر در کنار جنازه فرزندشان گذشته بود آنقدر ناآرامم کرد که تا صبح خواب به چشمانم نیامد و اشک ریختم
خانم مطهرنیا دقایقی سکوت می‌کند و در حالی که بغض گلویش را قورت می‌دهد، می‌گوید: احساس می‌کردم فرزند خودم است که اینگونه در بستر بیماری فوت کرده و با این وضعیت جنازه‌اش به شهرش باز می‌گردد، مگر می‌شود این تلخی‌ها را دید و شنید و به راحتی از کنارش گذشت؟
خاطره شیرین بهترین هنرستان های تهران کلیک کنید.
شهریورماه امسال با دختر بچه‌ 8 ساله‌ای که کاملا سوخته بود آشنا شدم، بدن کودک سوختگی بالایی داشت و هر چه سریع‌ باید تحت درمان قرار می‌گرفت، پرسیدم حاضری بدون حضور پدر و مادرت با من به تهران بیایی تا درمان شوی، گفت: یعنی درمان می‌شوم؟ آره می‌آیم، شما می‌خواهید کمکم کنید.
دختر بچه را به تهران آوردم بعد از اینکه عمل شد و شرایطش رو به بهتر شدن رفت، در حالی که شادی و ذوق را با تمام وجود در چشمان زیبایش می‌توانستم احساس کنم، با لبخند شیرین گفت: "خاله جان دستت درد نکنه که کمک کردی تا درمان شوم شفا دادی"، لبخند و شادی این کودکان آن قدر برایم لذت‌بخش است که فکر می‌کنم از لحاظ روحی به خودم کمک می‌کنم. بهترین هنرستان تهران
باور به انسانیت اصل مهمی است که هر کدام از ما انسان‌ها باید به آن باور داشته باشیم، فرقی نمی‌کند کجای این کره خاکی باشی همینکه حس انسانیت داشته باشی دست یاریت را به سوی هر نیازمندی دراز و به او برای برخواستن کمک می‌کنی.

کلامی با مسئولان و نمایندگان مجلس

وی می‌گوید: مسئولان و نمایندگان مردم در مجلس مسئولیت خود را در قبال مردم به درستی انجام دهند خیلی از مشکلاتی که امروز جامعه را درگیر کرده است رفع می‌شود. بهترین هنرستان
بیکاری، مشکلات اقتصادی و خیلی از آسیب‌های اجتماعی که امروز جامعه را درگیر خود کرده است حاصل بی‌تدبیری و عدم انجام مسئولیت‌هاست.
در دیدار با رئیس مجلس  هنرستان
خانم مطهرنیا گفت: در دیدار با رئیس مجلس به وی عرض کردم که وضعیت مرزنشینان به مراتب از مردم بدبخت و بیکار بیجار که با انواع بیماری‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند بهتر است حداقل آنها اگرچه سخت و با جانشان بازی می‌کنند اما با کولبری می‌توانند نانی سر سفره خانواده‌هایشان ببرند اما وضعیت برخی نقاط استان بسیار دردناک‌تر است که باید هرچه زودتر به ویژه برای بیکاری در کردستان چاره‌اندیشی شود.
 خانواده‌ای که کودک بیمار دارد اگر درآمدی داشته باشد خیلی سریع به فکر درمان می‌افتد ولی کم نیستند خانواده‌هایی که به خاطر نبود تمکن مالی از درمان بیمار‌شان عاجز می‌مانند تا اینکه بیماری در تمام وجودشان ریشه می‌دواند!
خانواده‌ای را می‌شناسم که به خاطر نداری، کودکشان را به مراکز درمانی نبرده‌اند تا اینکه دچار تشنج شده و الان فلج شده است.
سخنی با خیرین
اگر امروز ثریا توانسته در مسیر خدمت به کودکان نیازمند و بیمار گامی بردارد بخاطر حمایتی  است که خیرین عزیز داشته‌اند، از خیرین داخل و خارج از کشور خواهش می‌کنم کمک‌هایی که دارند را به سمت مراکز خیریه شهرهای کوچک هدایت کنند در کلانشهرها وضعیت خیریه‌ها خیلی خوب است این مراکز به دلیل داشتن ابزار تبلیغاتی و تبلیغات خوب توانسته‌اند کمک‌های خوبی را جذب کنند اما در شهرهای کوچک با وجود اینکه دامنه فقر زیاد است تعداد افراد خیر کم است.
نوبل معلمی
نوبل معلمی هر سال به دنبال بهترین معلم در سطح جهان است و برای نیل به این هدف از میان ۱۲۱ کشور یک لیست از آموزگاران برتر را انتخاب می‌کند.
جایزه جهانی بهترین معلم یک میلیون دلار است که فقط به بهترین معلم جهان داده می‌شود نامزدهای دریافت جایزه ابتدا در جمع معلمان که معیارهای خاصی را داشته باشند نامزد می‌شوند و سپس معلمان منتخب ابتدا به یک لیست ۵۰ نفره راه می‌یابند و بعد از آن مورد ارزیابی آکادمی قرار می‌گیرند.
پس از بررسی‌ها و کارشناسی عملکرد هر یک از نامزدها توسط اعضای رسمی بنیاد «وارکی» که گروهی متشکل از معلمان سرپرست، متخصصان آموزش، مفسران، روزنامه‌نگاران، مقامات دولتی، کارآفرینان فنی، مدیران شرکت و دانشمندان از سراسر جهان است، یک گروه ۱۰ نفره نامزد دریافت جایزه ویژه به مرحله نیمه نهایی راه می‌یابند.
پنجشنبه این هفته یک نفر از میان این لیست ۱۰ نفره انتخاب و به عنوان معلم برگزیده جهان معرفی می‌شود.
بخاطر جایزه نقدی کاندید شدم
 راه‌یابی به لیست ۱۰ نفره معلمان جهان، با شرایط بسیار سختی همراه بود معتقدم اگر دعای خیر دانش آموزانم نبود، بدون شک چنین جایگاهی نصیبم نمی‌شد.
برای مطرح شدن نامزد این جایزه نشده‌ام، بخاطر جایزه نقدی آن کاندید شدم، امیدوارم نوبل معلمی به من برسد چون می‌خواهم کل جایزه را به بچه‌های بی‌بضاعت و بیمار ببخشم، در طول این 26 سال فعالیتم در عرصه تدریس حتی یک ثانیه وظیفه انسانی‌ام را فراموش نمکرده‌ام و هر چه کرده‌ام در همین راستا بوده است. 
 بخاطر جایزه نقدی آن کاندید شدم، امیدوارم نوبل معلمی به من برسد چون می‌خواهم کل جایزه را به بچه‌های بی‌بضاعت و بیمار ببخشم
سال آخر خدمتم را در روستای حسن تیمور از توابع شهرستان بیجار می‌گذرانم و امیدوارم با دریافت این جایزه بتوانم قدم دیگری در مسیر خدمت به دانش‌آموز نیازمند بردارم البته برنامه‌ای برای بازنشسته شدن ندارم ولی حتی اگر امسال سال پایانی فعالیتم به عنوان معلم باشد هرگز دست از تلاش برای کمک به دانش‌آموزان نیازمند و بیمار سرزمینم بر نمی‌دارم و این راه را ادامه خواهم داد.
و اما...
جایزه جهانی بهترین معلم یک جایزه نفیس است که توسط بنیاد «وارکی» وابسته به یونسکو به معلمی اهدا می‌شود که سهم قابل توجهی را در این حرفه داشته‌ است.
پیش از خانم مطهرنیا از شهرستان بیجار استان کردستان، معلم ایرانی دیگری به نام فردوس حاجیان که بسیاری از کودکان دهه ۸۰ او را به نام عمو فردوس می‌شناسند، نامزد جایزه جهانی بهترین معلم در سال ۱۳۹۵ بود.
بنیاد وارکی (انگلیسی: Varkey Foundation) که در ابتدا بنیاد وارکی GEMS نامیده می‌شد، یک بنیاد خیریه جهانی است که تمرکزش بر بهبود استانداردهای آموزش برای کودکان فقیر محسوب می‌شود.
منبع: فارس

تغذیه مناسب بچه های دبستانی

سال هایی که کودک در مدرسه ی ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است، زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد، اگرچه سرعت رشد او کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد، وابسته به مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد. هنرستان
اصولا دانش‌آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان‌ وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه‌های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه‌جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است.
تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. این مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شود. بهترین هنرستان
وعده ی صبحانه، نقش بسیار موثری در سلامت جسمی و فکری دانش‌آموزان دارد.
ثابت شده است که بچه هایی که صبحانه می‌خورند در مدرسه تمرکز بیشتری دارند و قدرت یادگیری شان بالاتر است. صبحانه نمی‌خورند حافظه کوتاه مدت شان صدمه می‌بیند و تمرکزشان در کلاس کم است. صبحانه باید قندهایی که به صورت فوری جذب می‌شوند مانند آب میوه ها، عسل و مربا و همچنین مواد قندی را که دیرتر جذب می‌شوند مانند نان و کیک صبحانه دارا باشد. بهترین هنرستان تهران
اهمیت صبحانه
صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی روزانه کودک است. بچه ها یی که صبحانه نمی خورند دارای ضریب هوشی پایین تر و قدرت یادگیری و یادآوری کمتری هستند. بهترین هنرستان های تهران
مصرف صبحانه:
تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف صبحانه می توان به آغاز یک روز پر انرژی امیدوار بود. بررسی ها ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان گزارش می کنند.
مهمترین دلایلی که موجب عدم مصرف صبحانه می شوند، نداشتن زمان برای صرف صبحانه و یا بی میلی دانش آموز عنوان می شود. بر این اساس توصیه می شود خانواده های گرامی، شام را زودتر صرف کرده و امکان خواب آرام را برای کودک در شب هنگام فراهم کنند تا کودک صبح روز بعد زودتر از خواب بیدار شود و این خواب کافی می تواند همراه با صرف زود هنگام شام، موجب افزایش میل کودک به صرف صبحانه شود. بهترین هنرستان پسرانه
بهترین مواد غذایی که می تواند در صبحانه همراه با نان صرف شوند، عبارتند از: ترکیبی از پنیر و گردو، کره بادام زمینی و عسل، خامه و عسل و کره و عسل. در صورت تمایل کودک، مصرف آبمیوه های طبیعی و شیر نیز انتخاب های مناسبی برای این وعده می باشند.
والدین چه کمکی می توانند انجام دهند:
« شام در ساعات ابتدایی شب صرف شود تا کودک در ساعت معین و به موقع بخوابد» کودکمان را صبح به موقع ( با فاصله زمان مناسب از زمان حرکت به مدرسه ) بیدار کرده تا پس از کمی نرمش و ورزش برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند.» بهترین هنرستان دخترانه
« فعالیت بدنی درشرایط ناشتا سبب افزایش هورمون رشد در کودکان می شود. پس کمی تحرک به رشد کودکان کمک می کند .»
« صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کننند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند.» سعی شود نان تازه و یا گرم شده برای صبحانه تهیه شود» سفره صبحانه را می توان با سبزیجات، خیار و گو.جه فر نگی، دلپذیرتر نمود»
نمونه هایی از صبحانه کامل و مقوی شامل: هنرستان های تهران اینجاست کلیک کنید.
فرنی .شیر برنج ، حلیم .و عدسی و فرآرودهای غلات مثل شیرین گندمک همراه باشیر نان و پنیر و گردو ، تخم مرغ ، کره و عسل، خرما همراه با یک لیوان شیر ، نان ، و پنیر و گوجه فرنگی
توصیه هایی برای صبحانه
یک لیوان یا یک دوم لیوان آب میوه به اضافه نان به مقداری که اشتها دارند همراه با پنیر یا شیر و یکی دوبار در هفته استفاده از خامه، کره و مربا است. ارزش غذایی پنیر از خامه و کره بیشتر است. گاهی استفاده از غلات صبحانه همراه با یک لیوان شیر هم میتواند مفید باشد.
* بچه هایی که نسبت به شیر حساس هستند بهتر است حتما پنیر مصرف کنند. حتی می‌توان از ماست چکیده و سفت هم به عنوان صبحانه استفاده کرد.
*بچه ها در روزهایی که ورزش دارند باید صبحانه بیشتری بخورند و یا یک میان وعده مانند نان و پنیر و گردو همراه داشته باشند. حتی می‌توانند از بعضی کیک ها و کلوچه ها به خصوص آنهایی که مغز گردو دارند استفاده کنند. دکتر کیمیاگر توصیه می‌کنند، بچه ها هنگام صرف صبحانه یا میان وعده به هیچ وجه ازچیپس یا پفک استفاده نکنند.
*برای بچه ها یک برنامه متنوع صبحانه داشته باشید و از خودشان هم کمک بگیرید تا صبحانه خوردن برایشان جذاب شود.
*برای تهیه میان وعده ای که در مدرسه همراه می‌برند از پیش برنامه ریزی کنید. از پیش مواد غذایی را به صورت عمده تهیه کنید. کلی خرید کردن هم ارزان تر است و خیال تان هم از بابت مواد اولیه راحت خواهد بود.
*هر شب یک مدت زمان خاص را به تهیه و آماده کردن میان وعده روز بعد اختصاص دهید.
*میوه ها را هم در این میان وعده در نظر بگیرید. تنوع غذایی را رعایت کنید.
*کودکان از خوردن غذاهایی که خودشان درست کرده اند لذت می‌برند. اجازه بدهید آنها هم در این کار کمک کنند.
*یک بسته نایلون فریزر تمیز برای بسته بندی این میان وعده ها کنار بگذارید.
*اگر تصمیم به درست کردن غذاهای جدید دارید حتما از از پیش از کودک بخواهید تا آن را بچشد و اگر دوست داشت برایش تهیه کنید.
*اگر سیب پوست کنده به کودک خود می‌دهید سطح آن را با کمی‌آب و آب لیمو اسپری کنید تا در زمان مصرف در مدرسه سیاه نشود.
*اگر به کودک تان پول برای خرید کردن از مغازه ها نمی‌دهید خودتان چند مدل بیسکویت یا کیک سالم تهیه کنید و به او بدهید تا همراه ببرد.
*سعی کنید سالاد و گوجه فرنگی را آخر از همه به ساندویچ اضافه کنید و زیاد فشار ندهید تا له نشود و خمیر نان را شل نکند.
*بهترین میان وعده یک لقمه نان و پنیرو سبزی یا گردو یا نان و کتلت و کوکوی خانگی است. درهر حالت بهتر است از کالباس یا سوسیس برای تغذیه کودکان استفاده نشود.
*خرید از بوفه با توجه به این که در بیشتر بوفه های مدارس غذاهای آماده با سوسیس و کالباس ارائه می‌شود، مناسب نیست. در صورت سالم بودن غذاهای خانگی این بوفه ها کودک می‌تواند گاهی از غذاهای بوفه استفاده کند.
*هر چند وقت یک بار کیف فرزندتان را به طور کامل خالی و تمیز کنید تا بقایای غذاهای مانده در کیف یا خرده های ساندویچ موجب آلودگی کیف نشود.
اهمیت تغذیه دانش آموزان مدارس
به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش‌آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت.
دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند، کم‌دقت، خسته و بی‌حوصله‌اند و نمی‌توانند کمبود انرژی، ویتامین‌ها و املاح معدنی را با خوردن وعده‌های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این‌که به مدرسه برود، آماده کنند.
تهیه میان‌وعده‌های مناسب و مغذی نیز بسیار اهمیت دارد، زیرا ساعات نزدیک ظهر، کودک ممکن است گرسنه شود و این گرسنگی، نشستن سر کلاس را برای او غیر قابل تحمل‌ می‌کند.
تمام این موارد، ضرورت توجه به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس را بیش از پیش آشکار می‌سازد.
بهداشت بوفه مدارس، سلامت فروشندگان بوفه و مواد غذایی موجود در آن موضوعی است که در سلامت دانش‌آموزان که در واقع مشتریان بوفه‌ها هستند، تاثیر زیادی دارد و توجه به آن، در واقع توجه به سلامت نسل جوان و آینده ی کشور است.
منبع:  تیزلند

چگونه در مدرسه بهترین معدل را به دست آوریم؟

چگونه معدل بالایی داشته باشیم و شاگرد اول شویم؟ هنرستان
اگر می خواهید معدل خودتان را ارتقا دهید و به نسبت ترمهای قبل تغییرات مثبت زیادی در خودتان ایجاد کنید ... اگر تصمیم گرفته اید در درس و تحصیل موفق شوید و معدل بالایی داشته باشید .... اگر می خواهید به تدریج معدل خودتان را بیشتر و بیشتر کنید به گونه ای که حتی در کلاس نفر اول باشید و شاگرد اول شوید .... در هر صورت، ادامه این مطلب را بخوانید.
همانطور که می دانید، هر تغییر با یک تصمیم شروع می شود. برای ایجاد تغییرات مثبت در خودتان و همچنین ایجاد عادتهای مثبت در خودتان که شما را به سمت موفقیت در درس و تحصیل هدایت کند در مرحله اول باید یک تصمیم قاطع بگیرید. باید خودتان به صورت درونی بخواهید که تغییر ایجاد کنید. اگر واقعا خودتان به این نتیجه نرسیده باشید که وقت آن است که در خودتان تغییرات مثبتی ایجاد کنید، در ادامه در سایر مراحل کار هم موفق نخواهید بود. اگر تغییری که می خواهید ایجاد کنید خواسته خود شما نباشد و تحت فشارهای بیرونی مانند فشار والدین و .... بخواهید این کار را انجام دهید درنهایت موفقیت آمیز نخواهد بود. خود شما باید بخواهید و تصمیم بگیرید که مثلا در ریاضی 20 بگیرید، معدل خودتان را ارتقا دهید، در درس و تحصیل موفق باشید و یا هر تغییر مثبت دیگری را ایجاد کنید. به عنوان مثال در بحث افزایش معدل و داشتن معدل بالا، برای خودتان روی کاغذ بنویسید که اگر معدل بالایی داشته باشید چه فوایدی برای شما دارد و در نهایت با توجه به آنها خودتان تصمیم بگیرید که آیا می خواهید این اتفاق برای شما بیافتد یا نه. آیا می خواهید معدلتان را افزایش دهید یا نه؟ چون همانطور که می دانید افزایش معدل شما فورا و بدون زحمت اتفاق نخواهد افتاد. اگر در مرحله تصمیم گیری خوب عمل نکرده باشید و تصمیم شما برای ایجاد تغییرات مثبت و افزایش معدل تصمیم قاطعی نبوده باشد، در برابر زحمتها و مشکلاتی که پیش می آید تسلیم خواهید شد. هر تصمیمی برای ایجاد تغییرات مثبت با تلاش و زحمت همراه است و به پشتکار نیاز دارد. تنها افرادی پیروز خواهند شد که با توجه به دلایلی که دارند در خودشان به اندازه کافی انگیزه ایجاد کرده باشند و در نتیجه تصمیم قاطعی هم گرفته باشند.
می توان در این بخش به تفصیل در رابطه با روشها و راهکارهایی که می تواند منجر به افزایش معدل شما و حتی شاگرد اول شدن شما شود حرف زد کما اینکه در مقاله اهمیت برنامه ریزی در موفقیت در تحصیل، افزایش معدل و کسب رتبه برتر کنکور و چگونه خوب امتحان بدهیم؟ در این زمینه توضیحات زیادی ارائه شده است. دانستن این روشها و استفاده از آنها مهم و مفید است ولی به هر حال قبل از اینکه سراغ چنین روشهایی بروید باید در خودتان به صورت درونی و ذهنی تغییراتی ایجاد کنید. اگر با همان ذهنیتی که تا به امروز داشته اید پیش بروید به همان نتایجی می رسید که همیشه رسیده اید. باید به صورت واقعی بخواهید که مثلا معدل بالایی داشته باشید یا شاگرد اول شوید و یا هر تغییر مثبت دیگری ایجاد کنید. برای رسیدن به چنین نتیجه ای می توانید در رابطه با مزایای داشتن معدل بالا تحقیق کنید. به عنوان مثال اگر معدل بالایی داشته باشید در کنکور هم این معدل بالا روی رتبه شما تاثیر گذار است و می تواند به موفقیت شما کمک کند. در آینده در مصاحبه های شغلی و تحصیلی و در تمامی مواردی که برای سرنوشت شما تعیین کننده است افراد مختلف نیم نگاهی به معدل شما می اندازند و بر اساس آن شما را قضاوت خواهند کرد. مسلما می توان گفت شخصی که معدل 19 و بالاتر دارد (به عنوان مثال) درسهای خودش را به صورت کلی خوب یاد گرفته است و فرد دقیق و منضبطی می باشد و یا شخصی که معدل ایشان حدود 15 است درسها را به صورت متوسط بلد است و در حد متوسط هم می توان برای حساب کتاب و محاسبات می توان روی ایشان حساب باز کرد. پس داشتن معدل بالا همواره خوب است و روی دید کارفرمایان تاثیر مثبتی دارد و یا در آینده برای ادامه تحصیل می تواند موثر باشد. برای ادامه تحصیلی در خارج از کشور و یا حتی در داخل کشور و در مقاطع تحصیلات تکمیلی هم داشتن معدل بالا یکی از ملاکهایی است که به آن اهمیت داده می شود.
با توجه به موارد بالا اگر تصمیم قاطع گرفته اید که معدل بالایی داشته باشید بسیار عالی است و می توان گفت قدم اول را خوب برداشته اید. در ادامه باید تصمیم خودتان را تبدیل به هدف واضح و روشنی بکنید. بسیاری از افراد تصمیم هم می گیرند ولی در ادامه چون بر مبنای آن برای خودشان هدف واضحی در نظر نمی گیرند موفق نخواهند بود. اگر در ترمهای قبل به صورت متوسط معدل شما حول و حوش 15 بوده است می توانید این ترم برای خودتان هدف واضحی در نظر بگیرید و تصمیم بگیرید معدل شما مثلا بیشتر از 17 باشد. بر روی کاغذ بنویسید "من مطمئن هستم این ترم معدل من 17 یا بالای 17 است". این هدف واضح و روشن انرژی های شما را آزاد می کند. در طول ترم هر جا که وقت شد 10 بار یا 20 بار این هدف را تکرار کنید. عبارت "من مطمئن هستم" که در ابتدای جمله ارائه شده خیلی مهم است و نشان می دهد که شما مصمم هستید و در این امر هیچ شکی ندراید. در ضمن، اگر به جمله دقت کنید به زمان حال ساده نوشته شده است و انگار که همین الان اتفاق افتاده است. جملات تاکیدی باید مثبت، کوتاه و به زمان حال ساده باشند. این جمله را روی کاغذی بنویسید و جایی قرار دهید که همواره در معرض دید شما باشد. شبها قبل از خواب و صبح بعد از بیدار شدن 30 تا 50 بار این جمله را تکرار کنید تا برای شما قابل باور شود و ضمیر ناخودآگاه شما روی آن کار کند. چنین هدف واضح و مشخصی به کارهای روزانه شما جهت می دهد و باعث می شود به سرعت به سمت هدفتان حرکت کنید. حال که هدف واضحی برای خودتان در نظر گرفتید، در ادامه باید در جستجوی راهکارهای مختلف برای رسیدن به هدفتان باشید. انجام دادن مراحل قبل برای داشتن معدل بالا و رسیدن به هدف و خواسته شما لازم و ضروری است ولی به هر حال راهکارها هم مهم هستند. برای موفقیت در تحصیل و داشتن معدل بالا راهکارهای زیر می تواند مفید باشد: بهترین هنرستان تهران
- در طول ترم به صورت مرتب در کلاسهای خودتان در مدرسه و دانشگاه حاضر باشید. در کلاسها غیبت نکنید و در ضمن حضور شما در کلاس هم فقط حضور فیزیکی نباشد بلکه حضور فعالی داشته باشید و جزوه بنویسید و سوال بپرسید.
- جزوه نوشتن در کلاس درس به افزایش تمرکز شما کمک شایانی می کند. وقتی جزوه می نویسید به مطالبی که تدریس می شود بیشتر دقت خواهید کرد و بهتر درس را یاد خواهید گرفت. در ضمن، جزوه خودتان به نسبت جزوه های کپی شده قابل اعتماد تر است. بهترین هنرستان های تهران
- برای رسیدن به معدل بالا و داشتن معدل بالا با افرادی نشست و برخاست کنید که در درس و تحصیل موفق هستند. برای موفقیت در هر کاری بهتر است با افرادی هم صحبت شوید که قبلا در آن کار به موفقیت رسیده اند.
- برای دروسی مانند ریاضی و فیزیک اگر اشکالات پایه ای و اساسی دارید از کلاسهای تدریس خصوصی ریاضی و تدریس خصوصی فیزیک استفاده نمائید. کلاسهای خصوصی برای یادگیری و آموزش بهتر دروس می تواند مفید و موثر باشد. بهترین هنرستان پسرانه
- در همین سایت (ایران مدرس) مدرسین زیادی ثبت نام کرده اند و در زمینه آموزش خصوصی دروس مختلف فعالیت دارند. برای مشاهده لیست مدرسین تدریس خصوصی بر روی عبارت لیست اساتید و معلمان تدریس خصوصی کلیک کنید.
- رمز موفقیت در درس و تحصیل این است که برنامه ریزی داشته باشید. به خودتان نظم بدهید و با اراده ی قوی ادامه دهید. در عادتهای خودتان تغییرات مثبت ایجاد کنید تا در نتایجی که بدست می آورید تغییرات مثبتی ایجاد گردد. بهترین هنرستان دخترانه
- کتاب درسی را خوب بخوانید. خیلی از این کتاب به آن کتاب نپرید. انواع کتابهای کمک آموزشی را دور خودتان جمع نکنید. داشتن معدل بالا و موفقیت در درس و تحصیل به داشتن کتابهای متعدد نیست بلکه به این بستگی دارد که کتاب اصلی خودتان را چقدر خوب مطالعه کرده باشید.
- اگر ترمهای قبل معدل شما خیلی بالا نبوده است به احتمال زیاد یکی از دلایل اصلی ان این بوده است که در طول ترم درس نمی خوانده اید. هر چه زودتر شروع کنید بهتر است. درس جدیدی که نخوانده باشید را برای ایام امتحانات باقی نگذارید. هنرستان های تهران
- برای دروسی مانند ریاضی، فیزیک و شیمی که برای یادگیری به حل تمرین و مسئله نیاز دارند در طول ترم برنامه ویژه داشته باشید و خواندن چنین درسهایی را به هیچ وجه به ایام امتحانات موکول ننمائید. این درسها برای یادگیری به زمان نیاز دارند.
- اگر می خواهید شاگرد اول شوید ولی به هر حال تا به حال در حد متوسط عمل کرده اید به تدریج به سمت هدف خودتان حرکت کنید. این ترم معدل خودتان را با توجه به هدفی که تعریف می کنید افزایش دهید و ترم بعد هم به همین ترتیب تا کم کم به هدف خودتان نزدیکتر و نزدیکتر شوید.
- در ایام امتحانات برای یادگیری بهتر و تسلط بیشتر بر دروس مختلف از نمونه سوالات امتحانی استفاده نمائید. با حل کردن سوالات امتحانی با شیوه مطرح شدن سوالات در امتحان بیشتر آشنا خواهید شد و نمره بالاتری خواهید گرفت.
با توجه به مطالب ارائه شده می توان گفت برای داشتن معدل بالا، موفقیت در تحصیل و شاگرد اول شدن در ابتدا باید تصمیم قاطعی بگیرید و برای خودتان هدف واضحی تعریف نمائید. در ادامه برای رسیدن به هدف خودتان راهکارهای مختلف را امتحان کنید. مطالعه مقاله با استفاده از این 10 نکته معدل خودتان را افزایش دهید! هم در این زمینه مفید و موثر است.