تحریک خلاقیت، القای حس آرامش و تقویت حافظه با آموزش براساس حواس چندگانه

تونس؛ بیدارکردن حس موسیقیایی کودکان با حواس پنجگانه

صبح های چهارشنبه برای کودکان مهد کودک “وی وی” در تونس، روز بیداری با موسیقی است. در این روز کودکان با استفاده از حواس لامسه، بویایی و حتی چشایی با موسیقی آشنا می شوند. در این روش موسیقی بصورت بازی با حواس آموزش داده می شود.

این شیوه آموزشی، “یادگیری ضمنی با حواس چندگانه” نام دارد و مبتکر آن دکتر سلیم مصمودی، روانشناس شناختی اهل تونس است. دکتر مصمودی در تحقیقاتش نشان می دهد که آموزش بر اساس حواس چندگانه با خلاقیت چه ارتباطی دارد و چطور احساس مثبت را تقویت می کند. وی با توسعه روش “یادگیری ضمنی با حواس چند گانه” قصد دارد جایگرینی برای شیوه سنتی آموزش پیدا کند که در آن، تنها از یک حس استفاده می شود.

وی می گوید: «استفاده از حواس و کانالهای حسی چندگانه، خلاقیت کودکان را پرورش می دهد. بویژه به آنها کمک می کند تا احساساتشان را از هم تشخیص دهند و بتوانند آنها را به زبان بیاورند. به این ترتیب کودک از لاک خود بیرون می آید، شکوفا می شود و بیشتر خود را درگیر کار می کند.»

در این شیوه کودکان با این شیوه آموزشی، مهارتهای جدیدی را می آموزند بدون آنکه نیاز به تکرار داشته باشند. دکتر مصمودی قصد دارد از مرحله پژوهش فراتر برود و شیوه «یادگیری ضمنی با حواس چندگانه» را در مدارس مختلف در تونس و مراکش به اجرا در بیاورد.

ایالات متحده آمریکا؛ القای حس آرامش در محیطهای چند حسی

یادگیری و پیشرفت تنها هنگامی ممکن است که دانش آموز احساس آرامش کند. کسانی که نارسایی رفتاری دارند نمی توانند ذهنشان را روی موضوعی متمرکز کنند. محیط هایی که همزمان چند حس را درگیر می کند، سبب تقویت توانایی های ذهنی آنها می شود.

لیندا مسبائر یکی از مشهورترین کارشناسان محیط های آموزشی چند حسی است. او یک اتاق آموزشی در بیمارستان کودکان گولیسانو در شهر سیراکیوز ( شمال ایالت نیویورک) طراحی کرده است که پر از شکلها و رنگها و صداهای گوناگون است.

کودک به محض ورود به این اتاق، وارد دنیایی از رنگهای مختلف، از موسیقی و محرکهای حسی می شوند و به این ترتیب حواس چندگانه اش همزمان فعال می شوند.

خانم مسبائر درباره ایده اصلی این شیوه می گوید: «در ابتدا فقط تمرکزمان روی حواس بینایی یا شنوایی بود. اما حالا فهمیدیم که همپوشی زیادی بین این دو حس وجود دارد. اغلب می گویم که یک به اضافه یک می شود سه، چون اثرات حواس بصورت خطی با هم جمع نمی شوند. ایده اصلی آموزش بر اساس حواس چندگانه، همین نکته است.»

بیمارستان گولیسانو، یکی از معدود بیمارستانهای ایالات متحده آمریکاست که در آن چنین اتاقی قرار دارد. هر کدام از اجزاء این اتاق، با هدف آرامش بخشیدن به بیمار انتخاب شده است.

ورود به این اتاق به خردسالان بیمار که در وضعیت بدی بستری شده اند و دوره های طولانی و سخت درمان را می گذارنند، کمک می کند تا ترس و نگرانیشان کاهش یابد و روند آموزشی شان دچار وقفه نشود.

متخصص آموزش، به همراه کودک به این اتاق می آید و به او می آموزد که درد یا هر نوع نارسایی جسمی را تحمل کند. با کسب این توانایی ها کودک قادر خواهد بود در خارج از این محیط هم، همین کار را ادامه دهد. بیماران خردسال در این محیط تجربه های مثبت کسب می کنند. برای کودکانی که در این بیمارستان بستری هستند این اتاق هم محلی برای بازی است، هم محلی آرام و امن.

آلمان؛ یادگیری جدول ضرب با طناب بازی

آموزگاران مدرسه “البینزلشول” در هامبوگ آلمان آموزش را با انجام حرکات و رهیافتهایی که چندین حس را درگیر می کند، همراه کرده اند. در این روش، خود آموزگاران قبل از کلاس درس، باید با آوازخواندن، رقص و فعالیتهای دیگر حواسشان را به کار بیاندازند.

هدف، فقط سرگرمی دانش آموزان نیست، این برنامه آموزشی بر یادگیری زبان آلمانی و ریاضیات متمرکز است. دانش آموزان هنگام انجام تمرینهای ریاضی در راهروهای مدرسه طناب می زنند و با پریدن یاد می گیرند چگونه کلمات را هجی کنند.

کریستف بوریس فرانک، مدیر مدرسه درباره این شیوه آموزشی می گوید: «انجام حرکات باعث ایجاد اتصالات درون مغز می شود. پس از برقراری اتصالات در مغز، عمل یادگیری صورت می گیرد و حافظه قوی تر می شود.»

این شیوه آموزشی تنها برای درگیر کردن حواس چندگانه نیست، هدف دیگر آن این است که دانش آموز را تشویق کند مستقل فکر کند و اعتماد به نفسش افزایش یابد.

منبع دریافت این مطلب : یورو نیوز

اینفوگرافیک - با این 12 روش حافظه خود را تقویت کنید.

هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می‌شود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می‌رود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بی‌فایده به داخل مغزمان می کنیم.

مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ کند.

پژوهشگران روش‌های مختلفی را برای سوپرشارژ کردن و افزایش کارآیی مغز ارائه کرده‌اند که در این مقاله ساده‌ترین آنها ارائه شده تا هر فردی بتواند به محض احساس نیاز، به آنها دسترسی داشته باشد و آنها را بکار بسته و از مزایای آن بهره‌مند شود:

 در اینفوگرافیک زیر که توسط سرزمین تیزهوش ها طراحی شده 12 روش برای تقویت حافظه را مشاهده می کنید.

منبع دریافت این مطلب : سرزمین تیزهوش ها

تیزهوشی می تواند غیر ژنتیکی باشد

یک استاد دانشگاه گفت: اجرای شیوه های نوین تحریک دو نیمکره مغز و تقویت حافظه جاری، کودکان را تیزهوش می کند.

دکتر محمدرضا فهمیده با بیان این مطلب اظهار داشت: بر اساس تحقیقات متعدد دانشمندان مشخص شده که عوامل وراثتی و ژنتیک تنها دلیل تیزهوشی نیست و می توان با تقویت بخش حافظه جاری مغز، کودکانی با ضریب هوشی بالا را تربیت کرد.

وی تصریح کرد: اگرچه تحریک سیستم عصبی از طریق بازی و انجام فعالیت های خاص کودکان با رویکرد تقویت حافظه جاری مغز، چندسالی است در جوامع پیشرفته آغاز شده، اما آموزش این تکنیک ها در کشورمان در گام های نخست قرار دارد که البته باید به آن توجه بیشتری شود.

این مدرس بین‌المللی حافظه ادامه داد: تا چندی پیش ضریب هوشی یک شخص پدیده ای ثابت برای انسان فرض می شد که میزان آن مستقیما از راه وراثت تعیین می شد، اما دانشمندان ثابت کرده اند که میزان ضریب هوشی هر شخص به عملکردی دونیم کره مغز بستگی دارد، بدین صورت که هر چه حافظه جاری انسان بیشتر تقویت شود، میزان ضریب هوشی او نیز افزایش می یابد.

وی با بیان اینکه حافظه جاری، سیستم ذخیره کوتاه مدت و بخش ضریب هوشی مغز انسان است افزود: میزان اطلاعاتی که حافظه جاری می تواند در خود ذخیره کند به آگاهی عمومی شخص بستگی دارد و تحقیقات انستیتو "کارولینا" استکهلم از طریق روشهایی نظیر اسکن مغناطیسی ثابت کرده اند که سیستم عصبی که در حافظه جاری قرار دارد، با تمرین بزرگ و پویا می شود.

بنیان‌گذار فراتکنیک‌های یادگیری بدون فراموشی در ایران خاطرنشان کرد: تقویت حافظه جاری در قالب برخی از بازی های خاص و تکنیک های آموزشی باعث می شود میزان یادگیری و حافظه یادگیری کودکان تا چند برابر افزایش یابد و این درحالی است که به نظر می رسد خانواده ها، مربیان مهد کودک ومعلمین دوره ابتدایی باید با این شیوه های نوین بیشتر آشنا شوند.

وی با تکید بر اینکه تکنیک های تحریک سیستم های عصبی باید به صورت گسترده در جامعه آموزش داده شود افزود: اطلاع رسانی از طریق برنامه های تلوزیونی و همچنین برگزاری دوره های تخصصی در آموزش و پرورش برای آموزش معلمان می تواند تاحدود زیادی نسل آینده را به سمت تیزهوشی سوق دهد.

این حافظ قرآن ادامه داد: شکل پذیری مغز و بهبود فعالیت یادگیری در تمامی سنین امکان پذیر است و هر فرد می تواند با انجام تمرینات روزانه تقویت حافظه از ظرفیت دو نیمکره مغز خود بیشتر استفاده کند، تا بدین ترتیب میزان رشد مغز خود را تغییر داده و موجب جوان ماندن مغز و افزایش طول عمر شود، چراکه دانشمندان معتقدند علاوه بر موارد ژنیتکی و وراثتی، تاثیرات محیطی نیز نقش بسزایی را ایفا می کنند.

وی با اشاره به اینکه مغز انسان می تواند اطلاعات 4.7 میلیون کتاب را حفظ کند افزود: یافته های جدید نشان می دهد که به طور متوسط هر سیناپس می تواند تقریبا 4.7 بیت اطلاعات را نگه داری کند و این بدان معناست که ظرفیت مغز انسان یک پتابایت و به طور تقریبی معادل ظرفیت شبکه جهانی وب است موضوعی که نشان می دهد اگر هر فرد بتواند همزمان از دونیمکره مغز خود بهره ببرد می تواند به نابغه ای در جامعه مبدل شود.

منبع دریافت این مطلب : عصر ایران

برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟

کربوهیدرات های پیچیده

به نقل از روزنامه نیوزویک، این نوع کربوهیدرات ها باعث رها شدن آرام گلوکز در مغز می شود. این تنها قندی است که مغز قادر به جذب کردن آن است. گلوکز برای سوخت رسانی به سلول های مغز لازم است. عملکرد سلول های مغز در زمینه تمرکز و یادگیری است. منابع خوب این نوع کربوهیدرات ها؛ جودوسر، برنج سبوس دار، میوه و انواع سبزی است.

آنتی اکسیدان ها

محققان معتقدند، مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان که با آسیب های رادیکال های آزاد مقابله می کند، می تواند روند پیری مغز را به تاخیر بیندازد. رادیکال های آزاد در بروز بیماری های متعدد از جمله سرطان و اختلال حافظه نقش دارد. محققان معتقدند، آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزی ها با رنگ های شاد مانند هویج و آواکادو، می تواند مغز را از آسیب محافظت کند. موادغذایی دیگر سرشار از آنتی اکسیدان شامل گردو، آلو، لوبیاقرمز، سیب سبز و ... است.

زرده تخم مرغ

تخم مرغ نه تنها منبع عالی پروتئین است بلکه زرده آن حاوی مواد مغذی تقویت کننده حافظه به نام کولین است. کولین، بخش کلیدی دو مولکول در مغز به نام فسفاتیدیل کولین (Phosphatidylcholine) و اسفینگومیلین (Sphingomyelin) است. این دو مولکول بالاترین درصد توده کلی مغز را تشکیل می دهد. در نتیجه کولین برای عملکرد مغز بسیار مهم است. هفته ای 3 تا 4بار، حداقل 2عدد تخم مرغ مصرف کنید.

قهوه

قهوه مغز را تقویت می کند. نتایج تحقیقات نشان می دهد، قهوه با تاثیرگذاری در قسمت جلوی مغز که مسئول حافظه کوتاه مدت است، حافظه و زمان واکنش مغز را ارتقا می دهد. مصرف قهوه خطر بیماری آلزایمر را نیز کاهش می دهد.

گیاه مریم گلی

این گیاه، تقویت کننده حافظه است. نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، مصرف روغن مریم گلی عملکرد مغز را بهبود می دهد. مصرف دمنوش این گیاه، به عنوان ارزان ترین و آسان ترین راه تقویت حافظه، توصیه می شود.

آب

75درصد مغز را آب تشکیل می دهد، بنابراین تامین آب موردنیاز بدن برای عملکرد بهتر مغز لازم است. محققان معتقدند که یکی از علت های از دست دادن حافظه در هر سنی کمبود آب بدن است. با نوشیدن آب به طور چشمگیری می توان عملکرد مغز را بهبود بخشید.

ماهی چرب

ماهی حاوی میزان بالای اسیدهای چرب (EDA) و (DHA) است که ضدالتهاب است و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. DHA به میزان بالا در مغز وجود دارد که برای بهبود توانایی یادگیری و رشد ذهنی، ماده مغذی حیاتی به حساب می آید. ماهی های حاوی بالاترین میزان اسیدهای چرب شامل تن، سالمون، ساردین و ... است.

جلبک قهوه ای (کلپ)

این جلبک دریایی سرشار از منیزیم، کلسیم و ید است. ید برای رشد طبیعی مغز لازم است. از آن جا که بدن به طور طبیعی ید تولید نمی کند، لازم است که آن را از طریق موادغذایی به دست آورد. منابع دیگر ید شامل غذاهای دریایی، لبنیات، نمک یددار و گیاهانی است که در خاک غنی از ید کشت می شود. کمبود شدید ید با اختلال ذهنی، مشکل رشد و یادگیری در کودکان ارتباط دارد.

کاکائو

کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان و اپی کاتکین است. محققان دریافته اند ورزش و برنامه غذایی سرشار از اپی کاتکین حافظه را تقویت می کند. از این رو با مصرف کاکائو می توان ذهن را هوشیار نگه داشت.

گردو

جالب است که پوست گردو شباهت زیادی به مغز دارد. گویا طبیعت می خواهد بگوید برای حفظ سلامت مغز و تغذیه آن، گردو بخورید. گردو سرشار از اسیدهای چرب طبیعی است که برای عملکرد سیستم عصب و مغز حیاتی است. مغز یک عضو چرب است و به میزان کافی از این اسیدهای چرب نیاز دارد.

منبع دریافت این مطلب : سلامت نیوز

10 ترفند علمی برای تقویت حافظه

 10 راه تقویت حافظه که از نظر علمی نیز مورد تایید قرار گرفته‌اند را با هم مرور می‌کنیم:

 

1. نقاشی کنید

مطالعات جدید نشان می‌دهند که نقاشی کردن تصاویرِ لغات کمک می‌کند تا خاطرات قوی‌تر و قابل اعتمادتری بسازید. البته مطالعات نشان داده است که کیفیت نقاشی شما چندان اهمیتی ندارد. این امر به این مفهوم است که هر کسی می‌تواند از این تکنیک سود ببرد حتی اگر استعداد زیادی در نقاشی کردن نداشته باشد.

2. چشمان خود را ببندید

طبق جدیدترین مطالعات صورت گرفته، بستن چشم‌ها واقعا به شما کمک می‌کند تا خاطرات را بیاد بیاورید. کسانی که شاهد عینی جرایم بوده‌اند با بستن چشم‌های خود دو برابر بیش از حالتی که چشمهایشان باز بوده جزئیات حادثه را به یاد آورده‌اند. این موضوع باعث شده تا نتایجی که این افراد برای پلیس بازگو کرده‌اند مفیدتر باشد.

3. تصور کنید که چطور آن موضوع به شما مربوط است

تحقیقات روانشناسی نشان داده است که تصور این که چطور موضوعات به شما مربوط می‌شوند کمک می‌کند تا یادآوری مسائل برای شما ساده‌تر شود. در این مطالعه هم افرادی که دچار مشکلات حافظه بودند و هم افرادی که چنین مشکلاتی نداشتند مورد مطالعه قرار گرفتند و در نتیجه مشخص شد که این روش برای هر دو گروه مفید بوده است.

نتایج نشان داد که چه افراد دارای مشکلات حافظه باشند و چه نباشند، تصور کردن خود و پیدا کردن رابطه خود با خاطرات بهترین استراتژی بوده است. در مقایسه با شرایط عادی، این استراتژی حتی کمک کرده تا مقدار جزئیاتی که افراد بیاد می‌آورند 3 برابر شود.

4. 40 ثانیه تمرین

طبق مطالعات انجام شده، 40 ثانیه تکرار و تمرین خاطره می‌تواند کلیدی برای یادآوری دائمی خاطره باشد. وقتی شروع به گفتن و تمرین خاطره می‌کنید همان نقطه‌ای از مغز شما فعال می‌شود که پیش از این مانع از بیادآوری خاطره بود. این نقطه از مغز (قشر خاکستری پشتی) همان نقطه‌ای است که در بیماری آلزایمر آسیب می‌بیند.

اسکن‌های مغزی صورت گرفته نشان می‌دهند که هر چه فعالیتی که هنگام یادآوری خاطره صورت می‌گیرد با خاطره مورد نظر مرتبط‌تر باشد افراد بیشتر می‌توانند به یاد بیاورند.

5. پا برهنه بدوید

مطالعات جدید نشان می‌هند که پابرهنه دویدن بیشتر از با کفش دویدن باعث بهبود حافظه می‌شود. احتمالا مزایای پابرهنه دویدن در این است که در زمان پابرهنه دویدن درخواست‌های بیشتری به مغز ارسال می‌شود؛ برای مثال لازم است که شما از سنگ‌ها و هر چیز دیگری که ممکن است به پایتان آسیب بزند دوری کنید. نوعی از حافظه که در این مطالعه مورد آزمایش قرار گرفته حافظه در حال کار نامیده می‌شود. مغز از حافظه در حال کار برای یادآوری و پردازش اطلاعات استفاده می‌کند.

6. با دستخط خود بنویسید

طبق تحقیقات جدید، نوشتن با دست حافظه را در مقایسه با استفاده از کیبوردهای واقعی یا مجازی بیشتر تقویت می‌کند. بازخورد حاصل از نوشتن در کنار حس لمس کاغذ و خودکار به یادگیری افراد کمک می‌کند. مناطقی از مغز که برای زبان حیاتی هستند از طریق فعالیت‌های فیزیکی بیشتر فعال می‌شوند.

7. وزنه بلند کنید

طبق مطالعات جدید، یک تمرین با وزنه می‌تواند فورا حافظه بلند مدت شما را تا 20 درصد افزایش دهد. با وجود این که در حال حاضر مشخص شده است که چند ماه تمرین ایروبیک می‌تواند باعث بهبود حافظه شود، این اولین تحقیقی است که تاثیرات تمرینات قدرتی کوتاه مدت را بررسی می‌کند.

8، 9 و 10. فعالیت‌های دوران کودکی

بالا رفتن از درخت تا 50 درصد بر حافظه در حال کار تاثیر مثبت دارد. این موضوع در رابطه با سایر فعالیت‌های دوران کودکی نظیر حفظ تعادل هنگام پیاده‌روی بر روی جدول کنار خیابان و پیدا کردن مسیر در بین موانع نیز صادق است.

دکتر تریسی الووی - یکی از محققان این مطالعه می‌گوید: بهبود حافظه در حال کار می‌تواند تاثیرات مطلوبی روی جنبه‌های مختلف زندگی ما داشته باشد و خیلی جالب است که می‌بینیم حتی تحریکات ناشی از فعالیت‌های بدنی هم در مدت زمان کوتاهی روی بهبود حافظه تاثیر دارند.

منبع دریافت این مطلب : عصر ایران